За добу потрібно випити мінімум 1,7-2,0 літра рідини. В якості пиття можна застосовувати чай, відвари ягід, шипшини з додаванням малинового, чорничног...

1. Їжте бутерброди з чаєм (бажано трав'яним і без цукру), але не разом з супом, м'ясом, другою стравою.2. В якості основи вибирайте чорний...

Отже, для початку вам необхідно виключити або звести до абсолютного мінімуму в своєму раціоні такі продукти: всі консерви, будь-яке жирне м'ясо, копче...

1-й деньСніданок: Половина грейпфрута, посипана корицею, шматочок сиру, житній хлібець, чай;Обід: Суп-пюре з овочів, відварна куряч...

Зайва вага і розтягнутий шлунок пов'язані між собою безпосередньо, адже чим більше розмір шлунка, тим більше їжі вживає людина.Шлунок р...

Погляньте на те, що відбувається більш усвідомлено і перестаньте засмучуватися з приводу того, що ви - не ідеал. Навіть Мати-Природа далека від доскон...

Розрізняють два види циститу: гострий і хронічний. Гострий цистит - виникає раптово, для нього характерні різкі болі при сечовипусканні, іноді підвище...

Для відновлення корисної мікрофлори необхідно вживати велику кількість кисломолочних продуктів (кефір, ряжанка, сироватка, сметана), які багаті живими...

Кефірна монодієта на 3 дніЩодня потрібно випивати від 1 до 1,5 літра свіжого кефіру без цукру, розділивши його на п'ять-шість прийомів через однакові ...

Перший з них - сир Рікотта, в якому вміст жирів мінімальний, а значить, і менше калорій. Ще один плюс цього сиру в тому, що його можна використовувати...

Щоб досягти результатів, відмовтеся від мучного та солодкого і переходьте на капустяно-овочевий суп. Варять його на смак, додаючи будь-які овочі, за в...

Така система харчування розрахована приблизно на 1500 ккал в день. Цього цілком достатньо, щоб не відчувати голод, якщо, звичайно, ви живете в місті і...

Чому нам важко змусити себе їсти менше? Тому є кілька пояснень. По-перше, шлунок - це та ж м'яз, значить, якщо ми регулярно з'їдаємо великі порції, ві...

Без ефекту йо-йоЯкщо ви будете додержуватись дієти у 1000 ккал на протязі усього місяця, ви можете втратити приблизно чотири кілограма. Дієта вважаєть...

Рекомендації з харчування при нежиті:- Необхідно дрібно їсти (5 прийомів їжі, але порції повинні бути невеликими);- Випивати не менше 2-2,...

Налаштуйтеся на те, що миттєвого результату не буде. Не все виходитиме з першого разу, та важливо пробувати знову і знову. Весь процес займе приблизно...

Вам знадобитьсяНа 5 днів дієти:- Пляшка сухого білого вина 0.7 л;- 5 плавлених сирків,- 5 яєць;- 5 помідорів;- 5 яблук;- 5 огірків а...Н>

З вівсяних пластівців потрібно зробити відвар, за консистенцією він повинен нагадувати рідкий кисіль. Одну столову ложку пластівців залити склянкою во...

Враховуйте дозволену регулярність дієти. Щоб схуднути, досить проводити один розвантажувальний день на місяць - у цей день дозволяється випивати не бі...

Мандарини - не тільки смачний цитрусовий фрукт, але і дійсно мініатюрне помаранчеве джерело вітамінів і мікроелементів: один мандарин містить близько ...

Тому слід обмежити м'ясні страви у своєму раціоні. Куряче м'ясо легко засвоюється в організмі, до того ж це м'ясо має багато корисних речовин, додає с...

Правило 1: маленькі порціїВ італійських будинках до столу подають ситні, але при цьому невеликі порції їжі. Звичайно, якщо не брати до уваги, що ви жи...

1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денний або вечірній меню. 2. Квашена капуста.

Важливо! Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла. 150 г рису можуть замінювати 1 стакан молока. Меню на тиждень ...

Основний принцип харчування балерин - жорсткі обмеження. Вони зобов'язані контролювати кожен з'їдений шматочок, адже кожен зайвий кілограм заважає в р...

Як правило, вживання зеленого чаю приносить набагато більше користі з метою схуднення. Але це в тому випадку, якщо пити його в чистому вигляді. Змішув...

Як правило, схуднення і необхідність вибудовувати свій раціон і графік харчування викликає у більшості дівчат тугу. І, дійсно, хіба можна радіти персп...

1. Мигдаль. Ви напевно знаєте, що всі горіхи дуже калорійні, але, тим не менш, корисні для організму. У них міститься багато вітамінів і мікроелементі...

1. СалатиДля низькокалорійних дієтичних салатів існує безліч методів зробити їх більш смачними. Приміром, це різні заправки, з якими можна зробити їх ...

Дієтична програмаШвидко прибрати відкладення навколо талії допоможе правильне харчування. Виключіть з раціону страви, які викликають збільшення живота...