Чому корисно ходити 15 хвилин на день?

15 хвилин ходьби на день є мінімальною кількістю фізичної активності, яка може приносити якусь користь для здоров'я. Висновок про це міститься в дослідженні, опублікованому в The Lancet.

Ефективний домашній пілатес

Вправи, які допоможуть розвинути вашу гнучкість вдома.

Залежність від спорту: як розпізнати проблему?

Фізичні навантаження дуже корисні для нашого здоров'я, але важливо не переборщувати. Деякі їх любителі можуть зіткнутися з перетренованістю і всіма її сумними наслідками.

Користь плавання для здоров'я

Плавання - один з найкорисніших видів спорту.

Найкраща вправа для схуднення

Така активність допоможе вам швидко скинути зайву вагу.

Користь фізичних навантажень після 60 років

Фізична активність повинна стати важливим щоденним пріоритетом для літніх людей. У віці після 60 років вона може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

У який час доби краще бігати?

Циркадні ритми - це фізичні, психічні та поведінкові зміни, які слідують за 24-годинним циклом.

Важливість регулярних занять спортом

Якщо тренування було в п'ятницю, а на вихідних ви дали собі волю (їли шкідливі продукти і сиділи на дивані), не варто переживати.

Прості вправи від болю в спині

Біль у спині - серйозна проблема, яка турбує багатьох людей.

Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала

Тренировки в спортзале приносят современному человеку много преимуществ. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, поэтому так важно размять кости и мышцы после напряженного офисного дня. В нашем материале мы расскажем об основных преимуществах посещения тренажерного зала. Уже сегодня вы захотит...

Як перестати сутулитись?

Сутулість стала практично нормою сучасної людини - всьому виною сидячий спосіб життя, офісна робота і водіння автомобіля.

Кому необхідні фізичні навантаження

Онкологія впливає на роботу серця, тому потрібно його тренувати.

Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)

Фейсбілдінг за останні кілька років набув неабиякої популярності.

Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?

В наше время модно быть здоровым и красивым человеком. Поэтому фитнес становится все более популярным среди женщин. О преимуществах этих занятий - читайте в материале.

Калланетика - залог здорового и красивого тела

В образе каждой девушки важную роль играет красота тела. В современном фитнесе популярной стала калланетика. Заниматься таким спорта могут люди, которые не имеют возможности посещать спортзал.

Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?

Сегодня популярность приобретают различные марафоны, где обычные люди могут побегать .Такая активность очень полезна для человеческого организма. В нашем материале мы расскажем о правильном и здоровом бег для вашего здоровья.

Прості фізичні вправи для пружних сідниць

Жіночі сідниці - один з компонентів привабливості счасної леді. Не треба витрачат гроші на пластичні операції. Вам допоможуть корисні фізичні вправи.