7 плюсів для організму, які несе вживання яблук

1. Допомагають позбутися зайвої ваги. Великий вміст клітковини, що викликає почуття ситості, і низький вміст калорій підтверджують розумний вибір тих, хто хоче схуднути або контролює вагу.

2. Нормалізують роботу кишківника. Яблука багаті на харчові волокна, які стимулюють роботу травного тракту і сприятливо впливають на його мікрофлору.

3. Сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань. Пектин, що міститься в яблуках, допомагає знизити рівень холестерину, уповільнюючи розвиток атеросклерозу та зменшуючи ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

4. Перешкоджають старінню. Поліфеноли та вітамін С мають потужні антиоксидантні властивості, захищаючи клітини від ушкоджень, а організм від старіння. Також вітамін С сприяє синтезу колагену, який, у свою чергу, робить шкіру гладкою та пружною.

5. Зміцнюють імунітет. Аскорбінова кислота підвищує стійкість організму до різних інфекцій.

6. Знижують ризик розвитку цукрового діабету. Поліфеноли, які є в яблуках, захищають клітини підшлункової залози від пошкоджень, підвищують чутливість клітин організму до інсуліну, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові в межах норми.

7. Підтримують роботу мозку. Кверцетин (вітамін групи Р) сприятливо впливає центральну нервову систему, зокрема знижує ризик виникнення вікової деменції.