Секрет розкритий: чудодійна дієта – це середземноморська. Іншими словами, та, в якій багато зелених листових овочів та мало червоного м'яса.

Боятися та демонізувати млинці точно не варто. Відмовлятися від них без вагомих причин зовсім не обов'язково. Але і їсти без міри теж не годиться, зві...

Це відбувається так. Знижується інсулін, а з ним і апетит. Відбувається втрата жиру, знижується рівень цукру в крові та організм поступово позбавляєть...

В одних випадках мед виявляється дуже корисним, в інших – ні. У ситуації, коли дитина одужує після вірусної інфекції, малюкові варто давати даний прод...

Для того щоб швидко позбутися втоми, достатньо періодично вживати три основні продукти. У них міститься залізо, гемове та негемове, вітамін В12. Без ц...

Простий спосіб його отримати зрозумілий – їсти більше свіжих фруктів та овочів. Рекордсмени за його змістом – червоний та жовтий болгарський перець, ч...

До проблем серцево-судинної системи може привести вживання в їжу великої кількості фастфуду та напівфабрикатів.Фастфуд - дуже жирна та вис...

Варто змінити раціон на 14 днів: додати у своє меню більше фруктів та зелені, фермерської курятини та яєць, трав та спецій, бобів. Двічі-тричі на тижд...

Неправильне харчування впливає і роботу мозку. Можуть спостерігатися погане самопочуття, втома та апатія. У їжі має бути достатня кількість холіну. Це...

Банани дійсно є радіоактивними, оскільки містять деяку кількість ізотопу калію-40. Так, наприклад, якщо з'їсти зв'язку з цих десяти плодів, можна отри...

Не секрет, що продукти, які ми їмо, впливають на стан організму загалом. Дається взнаки раціон і на тому, як виглядає наша шкіра. Які продукти вважают...

Існтують певні категорії продуктів, які можуть викликати проблеми з пам'яттю та спровокувати розвиток хвороби Альцгеймера. Загалом виділяю...

Беручи участь у процесі потовиділення, вода усуває забруднення шкіри, очищає її, завдяки чому ми виглядаємо молодшими та здоровішими. Ті, що худнуть, ...

Багато залежить від колишніх звичок. Ефект від переходу на здорове меню помітний протягом перших двох-трьох тижнів, особливо якщо раніше у вашому раці...

Правильне харчування має на увазі вживання цілісних продуктів, які становлять 80–90 відсотків раціону. Вони багаті на поживні речовини і часто відрізн...

Якщо при захворюванні тримається висока температура, то разом з ним втрачається багато води, мінеральних солей і водорозчинних вітамінів. Тому в раціо...

Справа в тому, що цукри, що легко засвоюються, — це міна уповільненої дії для нашого здоров'я. Вони порушують роботу захисних клітин крові — лейкоциті...

У цей період рекомендується мінімізувати споживання солі, цукру, насичених та гідрогенізованих жирів. У тому числі за рахунок скорочення с...

Що допомагає активувати імунну систему? Продукти, багаті на флавоноїди (це рослинні біологічно активні речовини, що посилюють протимікробний захист ор...

Цинк бере участь у біосинтезі нуклеїнових кислот, амінокислот, білків, специфічних гормонів (таких як інсулін, кортикостероїди, тестостерон), забезпеч...

Встановлено, що вітаміни А, С, D, E, B2, B6 та В12, а також фолієва кислота, залізо, селен і цинк є першочергово важливими для забезпечення імунітету ...

1. Насамперед потрібно зменшити загальну кількість споживаних калорій. Низькокалорійний раціон здатний уповільнити старіння та захистити від розвитку ...

На думку лікарів, серед соків із завданням знизити артеріальний тиск найкраще впораються буряковий та томатний. У першому випадку краще пити напій із ...

Жуйка може спричинити діарею. Причина полягає ось у чому. У багатьох жувальних гумках міститься ксиліт, який виступає в ролі замінника цукру. Він має ...

Кава може сприяти омолодженню через антиоксиданти, що містяться в ній, які пов'язують вільні радикали. Вільні радикали – хімічні сполуки, які ми отрим...

Немає якоїсь чарівної пігулки, приймаючи яку ви будете захищені від інсульту. Тому що причин для виникнення цієї хвороби багато. Щоб не бути в групі р...

Багато хто вибирає олії за принципом "чим натуральніша, тим краща". Однак, коли йдеться про цей продукт для смаження, варто знати, які види можна вико...

Якщо з'їсти солодощі за кілька годин до сну, піти в царство Морфея вийде швидше та простіше. Їсти солодку їжу для боротьби з проблемами сну потрібно з...

Для профілактики слід вживати продукти, багаті на магній. Вчені довели, що він полегшує напади головного болю, який виникає через звуження кровоносних...

Порушення харчової поведінки можуть виникати не тільки через неправильні харчові звички або збій ендокринної системи, але й через проблеми психологічн...