Фахівці вважають, що схуднути можна в тому випадку, якщо протягом дня вживати велику кількість овочів і фруктів. Клітковина, що міститься в них, дасть...

Американські вчені з'ясували, що витримані сири у помірних кількостях можуть знизити ризики серцево-судинних захворювань на 40% та збільшити триваліст...

Якщо у вас серйозний дефіцит, будуть потрібні спеціальні препарати. Їхній лікар призначить лише після аналізів. Схеми завжди індивідуальні.

Незбалансоване харчування може негативно вплинути на роботу мозку. Тому при складанні раціону слід ретельно відбирати продукти, а потім правильно їх г...

Борошняні солодощі ненадовго підвищують настрій, а потім стають причиною пригніченого стану. А якщо з'їсти їх на ніч, то й поготів. Справа в тому, що ...

У ході дослідження вчені виявили, що певний інгредієнт може спровокувати небезпечну кишкову інфекцію. І цей інгредієнт – борошно. У сирому...

Британські вчені провели дослідження, під час якого вивчали, як ті чи інші продукти впливають працювати головного мозку. Зокрема, вони виявили взаємоз...

Зі всіх цитрусових мандарини містять найбільшу кількість фруктози. Цей фактор може негативно позначитися на тих, хто худне, має ожиріння чи цукровий д...

Експерти Американської діабетичної асоціації нагадали: куряче яйце містить менше грама вуглеводів і близько семи грамів білка, що є джерелом калію, як...

Деякі продукти крадуть енергію, провокують почуття втоми. На першому місці цукор. Після вживання насичених ним продуктів у крові спочатку різко підвищ...

1. Апельсин. Він збільшує вміст заліза в організмі, допомагає скинути вагу, робить шкіру здоровою, підвищує імунітет.2. Яблуко. Цей...

1. Тримайте фрукти на видноті. Декілька готових до вживання помитих фруктів постійно тримайте на столі. Нарізані різнокольорові фрукти зберігайте у ск...

Проблема неприємного запаху - надмірне зростання деяких бактерій у роті, стравоході та в пазухах. Найбільша проблема та причина такого надмірного зрос...

1. Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту. Ви забудете про проблеми. Для підтримки нормального травлення дієтологи радять дорослій людині вжива...

Якщо ви любите пити на сніданок лише каву, знайте, до чого це веде, адже наслідки точно будуть. По-перше, у такому разі ваш організм не отримає поживн...

Які напої покращують роботу серця та судин? На першому місці звичайна вода. Вона розріджує кров, що є гарною профілактикою тромбозу та тромбоемболії.

Деякі напої згодом спричиняють пригнічення серцево-судинної системи, тому використовувати їх у своєму щоденному раціоні категорично не рекомендується....

Фрукти та овочі, горіхи та зернові містять вітаміни та антиоксиданти – вони можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Такий висно...

Картоплю зі шкіркою краще в їжу не вживати. Причина проста: небезпечні речовини із ґрунту, повітря накопичуються у великій кількості саме у шкірці ово...

Вкотре вчені довели, що харчування є ключовим фактором у збереженні та підтримці здоров'я людини. Певний набір продуктів може негативно впливати на зд...

1. Сорти. Вони багато в чому залежать від країни-експортера. Наприклад, турецькі мандарини виглядають жовтими – а на смак такі цитруси з кислинкою, у ...

Бажання з'їсти шоколад говорить про нестачу в організмі речовин, які виступають як антидепресанти. Людина може навіть несвідомо хотіти вжити цю насоло...

Якщо хочете зменшити ризик захворювання коронавірусом або ускладнень при ньому, основою харчування мають стати фрукти та овочі різних кольорів. ...

Для хорошого травлення насамперед важлива клітковина. Бажано включати її в кожен прийом їжі. Має бути не менше 400–450 грамів овочів та зелені протяго...

Забруднені мінеральними добривами чи канцерогенними речовинами продукти збільшують ризик розвитку захворювання. Вони погано впливають на шлунково-кишк...

Звичка пити каву натщесерце може призвести до загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Особливо обережним треба бути л...

Якщо вам захотілося торт, з'їжте його та повертайтеся до звичного харчування. Головне, не треба надавати цьому значення, зациклюватись, що стався зрив...

Відстермінувати старіння допоможуть продукти, що впливають на процес метилювання – сполуки атома вуглецю та трьох атомів водню з іншими молекулами.

Жодні харчові добавки не можуть бути абсолютно ефективним засобом для профілактики коронавірусної інфекції. Недостатньо просто приймати риб'ячий жир. ...

1. Важливо купувати морепродукти у перевірених дилерів – тих, хто відомий своїм досвідом безпечного обігу, у супермаркетах чи великих ринках, але з ур...