При дефіциті вітаміну В12 в організмі рівень енергії падає. Виправити ситуацію може яловича печінка – одне з найкращих джерел цього вітаміну.

Справді, для багатьох людей кава – найсмачніший спосіб отримати заряд енергії вранці чи впоратися з післяобіднім спадом продуктивності. Хтось із цією ...

Багатьох цікавить питання, як правильно пити каву, щоб вона не нашкодила організму. Не пийте каву на голодний шлунок. Не змішуйте напій із жирною їжею...

1. Тепле молоко. Воно відмінно сприяє міцному та здоровому сну. Теплим молоком із печивом часто заспокоюють дітей та допомагають їм підготуватися до с...

Тим, хто має жирну шкіру, потрібно бути обережними з продуктами, що мають високий глікемічний індекс. Насамперед це всілякі солодощі – від булочок до ...

Чому комусь на думку вийшло виробляти трансжири? Справа в тому, що вони подовжують термін зберігання продукції. До того ж покращують її споживчі якост...

Як ці продукти пов'язані із довголіттям? Британські вчені запевняють, що вживання горіхів, фруктів і йогурту допомагає скоригувати харчування. А збала...

1. Пиття. Вода покращує та прискорює обмін речовин. Пам'ятайте, що її потрібно пити не менше ніж за півгодини до їди. Так ви покращите роботу травного...

Не робіть великі інтервали між їжею. Їжте щонайменше три-чотири рази на день. Крім того, випивайте вранці натщесерце і за півгодини до їжі склянку або...

1. Найменування. Звертати увагу на найменування важливо для того, щоб замість сиру не купити сирний продукт з рослинними жирами.2. Скла...

Насамперед потрібно постаратися збити голод негазованою водою, кефіром чи теплим молоком зі спеціями. Наприклад, з корицею, куркумою чи імбиром. А от ...

Лимонний сік прискорює втрату ваги завдяки позитивному впливу на метаболізм, підтримує необхідний рівень гідратації та забезпечує тривале відчуття сит...

Лимон багатий різними вітамінами та мінералами: А, B1, В2, С, D, РР, залізом, калієм, фолієвою, аскорбіновою та пантотеновою кислотами, міддю, цинком,...

Розвиток хвороби пов'язали із "західним" стилем харчування, який призводить до підвищеного метаболізму фруктози та порушення функції нейронів.

Справа в тому, що цей продукт вважається багатим на ферментовані харчові волокна та біфідобактерії. А вони нормалізують роботу кишківника ...

Збудники ботулізму живуть лише за відсутності доступу кисню. Саме тому на ботулізм часто хворіють після вживання герметично закритих консервів, солінь...

Серед небажаної їжі для сніданку – каші, пластівці та соки. Справа в тому, що подібні продукти різко підвищують рівень цукру в крові та провокують вик...

У цьому фрукті містяться калій, магній, марганець та мідь – елементи допомагають у регуляції артеріального тиску, синтезі гемоглобіну та колагену. Так...

Салати називають відмінним вибором для схуднення, тому що в їх листі міститься багато клітковини, калію, фолієвої та аскорбінової кислот. ...

Школяр, який якісно поснідав удома, довше залишатиметься ситим та енергійним. Відмінно підійдуть яйця – вони багаті на лецитин (активує роботу мозку)....

У 100 г яйця міститься 15 г чистого білка, який за рахунок своєї структури швидко і добре засвоюється нашим організмом, на відміну від тваринного і ро...

1. Харчуйтеся різноманітно! Вибирайте продукти рослинного, а не тваринного походження (овочі, зернові, горіхи та насіння, бобові та фрукти).

Коли ми говоримо про здоров'я та правильну роботу судин та серця, відразу згадуються атеросклероз та холестерин. На думку спадають певні групи продукт...

1. Продукти із підвищеним вмістом солі. До них відносять м'ясні вироби (сосиски, ковбаси, шинку), консерви, напівфабрикати, фастфуд. З цими продуктами...

Якщо організму його не вистачає, у людини з'являються постійна втома, хвороби шкіри, біль у суглобах, спостерігається випадання волосся та погіршення ...

Чомусь вважається, що найкориснішою частиною цього овоча є насіння. Про нього і написано більшість статей. Так, насіння, безумовно, корисне. Цинк, що ...

Столові буряки містять численні речовини в кількостях, що надають лікувально-профілактичний вплив. Сік цього коренеплоду стимулює шлункову...

Морква – корисний некалорійний овоч, який містить велику кількість вітамінів та мінеральних речовин, необхідних організму для нормального функціонуван...

Кабачок - справжнє джерело корисних речовин. У кабачках на відміну, наприклад, від баклажанів дуже мало грубих харчових волокон (4% проти баклажанних ...

Вживання здорової, свіжої та необробленої їжі та відмова від солодких напоїв пов'язані з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань.Але н...