Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика остеопорозу у людей похилого віку

09:00, 19 Гру 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1145 · 

Остеопороз - зменшення щільності кісткової тканини. Це в якомусь сенсі природний процес, який настає з віком. Однак є особливі фактори ризику, запобігши яким, ви зможете зробити деградацію повільнішою.

Профілактика остеопорозу

Профілактика остеопорозу



Природні фактори ризику остеопорозу

Стать - жінки більш схильні до ризику розвитку остеопорозу, ніж чоловіки.

Вік - ризик розвитку остеопорозу збільшується з віком.

Сімейна історія - остеопороз має сильний генетичний компонент. Наявність родича з остеопорозом збільшує ризик його розвитку.

Фактори ризику, які можуть запобігти

Нестача вправ. Кістки відновлюють себе, коли людина тренується. Додатковий тиск і біль від фізичних вправ сприяють мінералізації кісток. При цьому, спортзал не обов'язковий. Досить багато ходити протягом дня.

Низькокалорійні дієти. Недостатня кількість калорій може призвести до втрати м'язової маси, що може знизити щільність кісток.

Нестача сонячного світла. Людина може отримати вітамін D від сонячного світла. Це з'єднання має вирішальне значення для збільшення засвоєння кальцію в організмі, що допомагає зміцнити кістки.

Куріння. Дослідники виявили, що існує зв'язок між вживанням тютюну і зниженням щільності кісток, що підвищує ризик розвитку остеопорозу.

Нестача поживних речовин. Вітамін D, кальцій і білок - не єдині поживні речовини, необхідні для підтримки здоров'я кісток. Інші сполуки, такі як вітамін К і С, також можуть допомогти в зміцненні кісткової тканини.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
Здоров'я в соцмережах: