Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон

Якість сну напряму залежить від гормону мелатоніну.

Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?

Виявляється, що поки вчені не знайшли жодного доказу негативного впливу мікрохвильової печі на їжу.

Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу

Насправді це лише міф.

Їжа, яка веде до зневоднення організму

Краще вживати її дуже дозовано.

Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс

Деякі фрукти та овочі наситять організм водою.

Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків

Надмірне вживання цукру шкідливе для підлітків.

Чим можна замінити їжу із вмістом цукру

Якщо ви вирішили відмовитися від їжі з цукром - чудово. Тільки треба пам'ятати, що він міститься не лише в солодощах.

Чому ми переїдаємо і як це контролювати

Переїдання рідко виникає просто через сильний голод. Зазвичай це наслідок нерегулярного харчування, стресу або звички їсти швидко і не помічати об’єм порції. Коли протягом дня немає нормальних прийомів їжі, ввечері організм намагається компенсувати дефіцит енергії, і кількість їжі стає значно більшо...

Вчені розповіли про наслідки нерегулярного харчування

Наздоганяючи сучасний темп життя, велика кількість людей пропускають сніданки або інші основні прийоми їжі. Сучасні дослідження свідчать, що така поведінка має значний вплив на загальний стан здоровʼя.

Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді

«Я — веган», «Я відмовився від цукру», «Я харчуюся за кето-принципом» — сьогодні такі вислови дедалі частіше сприймаються як опис особистості, а не просто раціону. Для багатьох молодих людей вибір їжі виходить за межі турботи про здоров’я. Це спосіб окреслити власні переконання, стиль життя та навіт...

Продукти, які можна дозволити собі ввечері

Низькокалорійні продукти можна вживати навіть увечері.

Які продукти допоможуть печінці працювати краще

Якщо регулярно вживати певну їжу, то можна підтримати печінку.

Чому немає ситості після прийому їжі?

Насичення – це не лише про наповнення шлунку. Це сума процесів, яка дає сигнал організму, що в цей момент він отримав достатній рівень поживних речовин. Якщо цей сигнал не поступає, зʼявляється парадокс: шлунок заповнений, мозок потребує більше. Розглянемо ключові моменти цієї системи.

Продукти, які мають підвищений вміст йоду

Варто вживати таку їжу, щоб підтримувати рівень йоду на потрібному рівні.

Три основні помилки людини, яка хоче схуднути

Бажання схуднути похвальне, але треба робити це правильно.

Важливі правильні харчування при зниженні ваги

Коли вага знижується, то харчуватися потрібно відповідно.

Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним

Не варто наїдатися до почуття ситості.