5 способів позбутися судомів ніг

07:00, 26 Чер 2013 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 9156 ·

Вони можуть бути викликані тривалою фізичною напругою, хворобами вен, нестачею в організмі певних вітамінів і мікроелементів. Найчастіше виникають в литкового м'яза і турбують зазвичай вночі. Як собі допомогти?

Судоми ніг: як собі допомогти

1. Розслабте м'язи. Для цього досить лягти або сісти, змінивши положення ноги, і сильно розтерти руками зведений м'яз. Потім прикласти рушник, змочений у холодній воді, або встати босими ногами на холодну підлогу або землю.

2. Щоб швидко зняти судоми вночі, необхідно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати або просто вщипнути кілька разів хворе місце. Потім помасажуйте ступні ніг та ікри легкими поплескування від кінчиків пальців до п'ят, від п'ят вздовж литкових м'язів до колін. Після масажу поверніться в ліжко і підніміть ноги під кутом не менше 60 градусів - це запобіжить повторним судомам.

3. Масаж ніг за допомогою ефірних масел (добре допомагає масло лавра благородного) або рослинним гірчичним.

4. Контрастні ванни для ніг - вони чудово тонізують кровоносні судини.

5. Вранці і ввечері змащуйте соком свіжого лимона підошви ніг і гомілки, не витирати. Одягнути шкарпетки і взуття тільки після того, як сік висохне. Курс 2 тижні.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про першу допомогу при судомах ніг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, судоми, хвороби вен, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.824 Mb

5 способів позбутися судомів ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: