5 способів позбутися судомів ніг

07:00, 26 Чер 2013 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 9039 ·

Вони можуть бути викликані тривалою фізичною напругою, хворобами вен, нестачею в організмі певних вітамінів і мікроелементів. Найчастіше виникають в литкового м'яза і турбують зазвичай вночі. Як собі допомогти?

Судоми ніг: як собі допомогти

1. Розслабте м'язи. Для цього досить лягти або сісти, змінивши положення ноги, і сильно розтерти руками зведений м'яз. Потім прикласти рушник, змочений у холодній воді, або встати босими ногами на холодну підлогу або землю.

2. Щоб швидко зняти судоми вночі, необхідно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати або просто вщипнути кілька разів хворе місце. Потім помасажуйте ступні ніг та ікри легкими поплескування від кінчиків пальців до п'ят, від п'ят вздовж литкових м'язів до колін. Після масажу поверніться в ліжко і підніміть ноги під кутом не менше 60 градусів - це запобіжить повторним судомам.

3. Масаж ніг за допомогою ефірних масел (добре допомагає масло лавра благородного) або рослинним гірчичним.

4. Контрастні ванни для ніг - вони чудово тонізують кровоносні судини.

5. Вранці і ввечері змащуйте соком свіжого лимона підошви ніг і гомілки, не витирати. Одягнути шкарпетки і взуття тільки після того, як сік висохне. Курс 2 тижні.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про першу допомогу при судомах ніг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, судоми, хвороби вен, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.93 сек | 5.073 Mb

5 способів позбутися судомів ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: