Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

Біль у п'яті дуже часто викликає плантарний фасціїт, а він є запаленням зв'язки, яка йде від п'яти до фаланг пальців стопи, чим і спричиняє сильний біль. Така ситуація буває у людей із плоскостопістю. Наприклад, коли вона виникає, плантарна зв'язка перерозтягнута. І в точках кріплення, де одна з них знаходиться в ділянці п'яти, виникає запалення, яке викликає біль і в подальшому формує шпору п'яти.

Якщо у вас є плоскостопість, то впоратися з болем допоможуть устілки та вправи, які знімуть запальний процес та зменшать навантаження та розтягнення зв'язок.

Для вправи знадобиться маленька пластикова пляшка із водою. Рідку потрібно попередньо заморозити. Виконання вправи: за допомогою стопи катати пляшку по підлозі. Холодна вода прибиратиме запалення, а за рахунок катання виникає масажний рух в області плантарної зв'язки. Все це допомагає прибрати надмірну напругу у стопі.

Також можуть допомогти впоратися з болем ортопедичні устілки, вони буквально виправлять стопу. У будь-якому випадку, якщо ви запідозрили у себе плоскостопість і часто відчуваєте біль у плантарній зв'язці, то найкращим рішенням буде звернутися до лікаря.