Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Пищевые добавки и спортивные результаты: аминокислоты

14:54, 28 Сер 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 550 · 

Спортсмены давно экспериментируют с пищевыми добавками для улучшения физической работоспособности. Чтобы оценить, может ли диетический подход действительно улучшить производительность, физиологи и биохимики приложили значительные усилия для изучения потребностей и запасов питательных веществ у спортсменов, а также полезности добавок.

аминокислоты для спорта

аминокислоты для спорта



В этой статье основное внимание ми уделим использованию диетических аминокислот в спортивном питании, в частности, их коллективному действию во время и после тренировки. В то время как аминокислоты для спорта являются строительными блоками мышечного белка, они также служат источником энергии для скелетных мышц.

Аминокислоты: как влияют на организм?

Предполагается, что аминокислоты улучшают работоспособность различными способами, такими как увеличение секреции анаболических гормонов, предотвращение побочных эффектов перетренированности и предотвращение умственной усталости.

При правильном использовании аминокислоты могут помочь в кондиционировании и восстановлении мышц, повысить выносливость и более эффективно наращивать мышечную массу.

Большинство профессиональных спортсменов уже знают о пользе аминокислот для занятий спортом. Теперь спортсмены-любители и взрослые люди, ведущие активный отдых, также все больше и больше используют аминокислотные добавки.

2445_amynokislota.jpeg (13.19 Kb)

Незаменимые аминокислоты необходимы для выработки мышечного белка. Важное значение имеет определение незаменимых аминокислот. Идеально подходят для занятий спортом и тренировок, аминокислоты, которые всасываются в организм всего за 30 минут.

Когда мы тренируемся, нашему телу требуется больше энергии, чтобы нормально функционировать. Незаменимые аминокислоты особенно богаты продуктами с высоким содержанием белка, такими как рыба, мясо, яйца, соевые бобы и молочные продукты. В форме пищи, а именно белка, организму требуется от трех до четырех часов, чтобы усвоить аминокислоты. Но в кристаллической форме организм может их поглотить всего за 30 минут. Это означает, что мы можем потреблять аминокислоты, когда они нужны нашему организму, что делает их идеальными для занятий спортом и тренировок.

Новое исследование трех аминокислот, в частности лизина, аланина и пролина, предполагает, что они могут улучшить восстановление мышц, улучшить выносливость и более эффективно наращивать мышечную массу, если принимать их в сочетании с другими аминокислотами, углеводами или сывороточным протеином.

4738_amynokislota_ostrovit.jpeg (11.94 Kb)

Сейчас на рынке представлен большой выбор аминокислот для спорта. Их выпускают в формах:
- порошка;
- капсул;
- жидкости;
- геля;
- таблеток.

В интернет-магазинах вы сможете найти большой ассортимент диетических добавок с аминокислотами, в том числе:
1. Лизин.
2. BCAA.
3. Аргинины.
4. Глютамины.
5. Таурины.

Во время тяжелых или продолжительных упражнений у нашего тела заканчивается энергия, и он начинает расщеплять мышечный белок и превращать его незаменимые аминокислоты в энергию. Кроме того, снижается выработка мышечного белка. Эта чистая потеря белка приводит к мышечной слабости и снижению работоспособности. Добавка Scitec Nutrition Beta Alanine может улучшить физическую работоспособность и восстановление мышц, благодаря Beta Alanine от Scitec Nutrition силовая выносливость, силовые показатели в целом, ментальная концентрация значительно повышаются.

Бета-аланин – это незаменимая аминокислота, которая используется мышечными клетками для синтеза карнозина. Карнозин в высоких концентрациях содержится в скелетных мышцах и преимущественно находится в самых сильных быстро сокращающихся мышечных волокнах типа II. Повышение уровня карнозина в мышцах с помощью добавок бета-аланина становится все более популярным среди образованных бодибилдеров и спортсменов.

Формула Beta Alanine от Scitec Nutrition не вызывает бесполезного увеличения веса или вздутия живота, в ней нет стимуляторов и, конечно же, запрещенных веществ! В качестве общей дозы рекомендуется принимать 5 капсул, распределенных равномерно в течение дня.

Beta Alanine – ваш лучший выбор для поддержания тела в идеальной форме.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
14:00
Небезпечні кімнатні рослини у вашому домі
14:00
Ароматичні свічки- справжня небезпека
23:30
Любов зміцнює імунітет людини
21:00
Причини появи плям на тілі у похилому віці
12:30
Дві корисні рослини у вашому будинку
0:40
Найшкідливіші щоденні звички
12:30
Негативні наслідки нестачі сну
15:30
Небезпека нічних походів до туалету
11:00
Поради для адаптації до різких змін погоди
Здоров'я в соцмережах: