Взимку ймовірність впасти та травмувати себе зростає. Проте є ряд способів, які зможуть допомогти нам краще триматись на ногах або принаймні зменшити важкість отриманої травми при падінні.
падаючи слід напружитись, щоб вберегти від травм кістки
В першу чергу, щоб вберегти себе від падіння, слід звернути увагу на те, як правильно ходити. Намагайтесь йти малими кроками та не тримати руки у кишенях. Це допоможе вам пом'якшити удар в разі падіння.
По-друге слід подбати про взуття. Підошва повинна бути з ребристою підошвою, яка значно зменшить ризик впасти. Якщо ви все ж обираєте взуття на каблуку, то варто обирати стійкий невисокий каблук, а підошву проклеїти гумової вкладкою або шипами. Якщо йти до майстра по ремонту взуття немає часу то можна наклеїти на підошву пластир або шматочок наждаку.
Якщо ви все ж послизнулись, то падати слід правильно. Намагайтесь присісти, щоб зменшити висоту падіння, м'язи в момент падіння краще напружити, це допоможе уникнути пошкоджень кісток. Якщо біль після падіння дуже сильний, то краще звернутись до лікаря.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани? Великий пісний лінивий голубець в духовці Пісні чебуреки з грибами
13/02/2025
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
13/02/2025
Смачні продукти для зниження тиску
13/02/2025
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
