Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Боремося з депресією після розставання

12:15, 17 Січ 2021 · Категорія: Психологія, Секс та кохання · Переглядів 213 · 

Як перемогти депресію після розставання?

Боремося з депресією після розставання

Боремося з депресією після розставання



Етапи подолання розриву

Коли відносини закінчилися, слід розрив. Найчастіше болючий як мінімум для однієї сторони. Будь-яка людина проходить кілька етапів після припинення відносин:
- Стадія заперечення. Людина намагається захистити себе від того, що сталося, як ніби це сталося в житті іншого.
- Гнів і звинувачення. Стадія, на якій всі звинувачення йдуть на адресу колишнього партнера.
- Етап торгів. В цей час виникають думки, що робити, якщо партнер вирішить повернутися, чи треба йому мстити, чи варто боротися за нього.
- Депресія. Цей стан після розлучення, коли здається, що кохання в житті більше не буде, ти назавжди опинишся на самоті, і немає можливості прожити в такому душевному муках. У нормальних умовах цей процес повинен тривати не більше трьох тижнів.
- Стадія прийняття. Приходить розуміння, що розлучення тільки на користь, налагоджується життя, виникають нові знайомі, нові захоплення.

ознаки депресії

У депресивного стану є кілька характерних ознак. Їх потрібно визнати, щоб вчасно вийти з цього стану: людина на весь світ дивиться з негативної сторони; часті думки про співчуття собі; втрачається інтерес до зовнішнього вигляду, жінка перестає піклуватися про те, як вона одягнена, зачесана; переслідує апатія, в деяких випадках відвідують думки про самогубство; знижується самооцінка; виникає безліч фобій; немає можливості сконцентрувати увагу, з'являється неуважність; знижується працездатність і цілеспрямованість; проблеми зі сном, безсоння, кошмари; з'являється хронічну втому; зникає сенс життя.

Стан ділиться на два типи в залежності від характеру людини. Виникає комплекс жертви або комплекс агресора.

комплекс агресора
Це агресія, спрямована на самого себе. Людина звинувачує себе в розставанні, з'являється злість і гіркоту. У такий період народжується одночасно і почуття помсти.

комплекс жертви

Частіше буває у представниць прекрасної статі. Для цього комплексу характерно відчуття печалі і безпорадності. Людині здається, що нічого неможливо подолати, все в житті погано і безнадійно.

Що робити?

Є кілька основних порад про те, що робити після розставання, щоб подолати депресію і почати жити далі: в першу чергу необхідно позбутися від думки, що з колишнім партнером ще можливі відносини; необхідно прибрати з очей все, що нагадує про зруйнованих відносинах: фотографії, речі колишньої половинки, спільні книги; присвятити себе улюбленій справі або знайти цікаве заняття, в яке можна зануритися з головою; проти депресії допомагає спорт - досить простий щоденної пробіжки на свіжому повітрі; по можливості змінити обстановку - подорож, ремонт будинку, зміна місця проживання або інші зміни відволікають і призводять душевну рівновагу в норму; стежити за повноцінним раціоном, щоб в харчуванні присутні всі вітаміни і мінерали, тоді організму самостійно буде легше побороти депресію; написати лист колишньому партнеру, викласти там все емоції, потім кілька разів перечитати, якщо хочеться поплакати і знищити лист.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Як продовжити життя за допомогою музики і йоги
22:00
Їжа впливає на психіку?
16:00
Депресія: симптоми, наслідки і як з неї вийти
11:00
Що робить нас нещасними?
6:00
Чому ми іноді здригаємось уві сні і чи це небезпечно
11:00
Поради тим, хто часто прокидається ночами
16:00
Ранньою ознакою недоумства виявилася зміна в настрої
11:00
Як перестати скреготати зубами по ночах?
3:29
Азартные игры могут быть полезными для психического здоровья 
1:00
Які продукти допомагають вийти з депресії?
19:00
Втома та дратівливість позначаються на здоров'ї серця
17:00
Як працює гіпноз?
16:00
Депресія-генетична хвороба
11:01
Депрессия - болезнь, которую опасно игнорировать
19:00
Як і чим зняти нервову напругу?
11:30
Дерева рятують від депресії
6:20
Імунні клітини, які призводять до депресії
8:45
Як підвищити рівень серотоніну?
7:30
Вигорання на роботі: як зрозуміти, чому ви втомилися від улюбленої справи
10:30
Нейробіка - гімнастика для мозку
7:00
Стрес на самоізоляції: як вирішити проблему?
9:30
Негативна сторона здорового способу життя
7:30
Як самотність впливає на роботу мозку?
20:00
Збільшення грудей. Психологія жінок, що зважилися на цю операцію
13:00
Чому наш мозок бачить проблеми навіть тоді, коли все добре
11:30
Фотошоп може погіршувати самооцінку жінки
22:00
Чому варто відмовитись від перегляду новин?
22:15
Чому можуть снитись жахи?
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
14:15
Чому важлива любов до себе?
12:15
Боремося з депресією після розставання
10:00
Основні ознаки депресії
9:00
Як побороти стрес
9:00
Розмови з собою: що думають психологи?
21:30
Психічні проблеми погіршують фізичне здоров'я
15:30
Навіть незначний ляпас батьків провокує у дитини психічні проблеми
13:00
Самотність пов'язана з генетикою
23:00
Самоізоляція: як допоможуть домашні тварини?
12:30
Як пережити локдаун без втрат для психіки?
7:00
Коли варто звертатись до психіатрів?
Здоров'я в соцмережах: