Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Боремося з депресією після розставання

12:15, 17 Січ 2021 · Категорія: Психологія, Секс та кохання · Переглядів 1385 · 

Як перемогти депресію після розставання?

Боремося з депресією після розставання

Боремося з депресією після розставання



Етапи подолання розриву

Коли відносини закінчилися, слід розрив. Найчастіше болючий як мінімум для однієї сторони. Будь-яка людина проходить кілька етапів після припинення відносин:
- Стадія заперечення. Людина намагається захистити себе від того, що сталося, як ніби це сталося в житті іншого.
- Гнів і звинувачення. Стадія, на якій всі звинувачення йдуть на адресу колишнього партнера.
- Етап торгів. В цей час виникають думки, що робити, якщо партнер вирішить повернутися, чи треба йому мстити, чи варто боротися за нього.
- Депресія. Цей стан після розлучення, коли здається, що кохання в житті більше не буде, ти назавжди опинишся на самоті, і немає можливості прожити в такому душевному муках. У нормальних умовах цей процес повинен тривати не більше трьох тижнів.
- Стадія прийняття. Приходить розуміння, що розлучення тільки на користь, налагоджується життя, виникають нові знайомі, нові захоплення.

ознаки депресії

У депресивного стану є кілька характерних ознак. Їх потрібно визнати, щоб вчасно вийти з цього стану: людина на весь світ дивиться з негативної сторони; часті думки про співчуття собі; втрачається інтерес до зовнішнього вигляду, жінка перестає піклуватися про те, як вона одягнена, зачесана; переслідує апатія, в деяких випадках відвідують думки про самогубство; знижується самооцінка; виникає безліч фобій; немає можливості сконцентрувати увагу, з'являється неуважність; знижується працездатність і цілеспрямованість; проблеми зі сном, безсоння, кошмари; з'являється хронічну втому; зникає сенс життя.

Стан ділиться на два типи в залежності від характеру людини. Виникає комплекс жертви або комплекс агресора.

комплекс агресора
Це агресія, спрямована на самого себе. Людина звинувачує себе в розставанні, з'являється злість і гіркоту. У такий період народжується одночасно і почуття помсти.

комплекс жертви

Частіше буває у представниць прекрасної статі. Для цього комплексу характерно відчуття печалі і безпорадності. Людині здається, що нічого неможливо подолати, все в житті погано і безнадійно.

Що робити?

Є кілька основних порад про те, що робити після розставання, щоб подолати депресію і почати жити далі: в першу чергу необхідно позбутися від думки, що з колишнім партнером ще можливі відносини; необхідно прибрати з очей все, що нагадує про зруйнованих відносинах: фотографії, речі колишньої половинки, спільні книги; присвятити себе улюбленій справі або знайти цікаве заняття, в яке можна зануритися з головою; проти депресії допомагає спорт - досить простий щоденної пробіжки на свіжому повітрі; по можливості змінити обстановку - подорож, ремонт будинку, зміна місця проживання або інші зміни відволікають і призводять душевну рівновагу в норму; стежити за повноцінним раціоном, щоб в харчуванні присутні всі вітаміни і мінерали, тоді організму самостійно буде легше побороти депресію; написати лист колишньому партнеру, викласти там все емоції, потім кілька разів перечитати, якщо хочеться поплакати і знищити лист.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: