1. Регулярно робити вправи. Тренування у спортзалі тричі на тиждень або заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють не лише зберегти фізичну форм...

1. Забудьте думати про каструлі на вогні, про пиріг у духовці та прибиранні. Полежте 30 хвилин, прочитайте кілька сторінок улюбленої книги або журналу...

Тим часом лікарі звертають увагу на те, який вплив має дистанційна робота на здоров'я. Головна проблема - брак фізичного навантаження. Насамперед помі...

Британські вчені з'ясували, що психологічні книги про самодопомогу допомагають подолати депресію ефективніше за медичні препарати. На думку фахівців з...

Поза № 1 «Ембріон». Люди, які скручуються калачиком і сплять у такій позі, зазвичай сильні, цілеспрямовані, але всередині такі люди дуже чутливі та вр...

Йдеться про жінок, які дійсно переживають погані новини важче за чоловіків. Вчені провели відповідне дослідження, в рамках якого читали учасникам та у...

Скорочення світлового дня, яке спостерігається з приходом осені, негативно впливає на людський організм. Фахівці стверджують, що згадане вище явище є ...

1. Обов'язково навчіться ставитись до життя легше, не вимагати надто багато ні від нього, ні від інших людей. Ніхто не ідеальний, усі ми маємо право н...

1. Ідучи з дому, більшість людей неодноразово перевіряють, чи вимкнені газ, вода, електроприлади. На те є дві причини. По-перше, якщо ви раптово згада...

Експерти оголосили, що у тих, хто зараз повертається з відпочинку, може розпочатися поствідпускний синдром. Людина почуватиметься пригніченою і втомле...

1. Фізичні: безсоння, біль у грудях, у животі, у спині, високий кров'яний тиск, діарея, головний біль, запаморочення, тики, хронічна втома, нудота, ча...

1. Гуляйте. Хочеться дописати «більше», ну скільки вже вийде — головне, взяти за правило гуляти щодня, не дозволяючи собі перерв. 10 тисяч кроків на д...

1. Ви не розумієте свої емоції, не знаєте, як з ними впоратися, тому просто заїдаєте їх. Наприклад, ви злитесь на начальника або турбуєтеся про майбут...

Оптимізм може зберегти здоров'я, стверджують психологи, які з'ясували, що ставлення до життя впливає на роботу імунної системи людини, а не лише покра...

Якщо тривога заважає вам комфортно жити, тоді варто з нею боротися.1. Поговоріть з тим, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, псих...

Стримування емоцій продовжує життя – упевнені британські вчені. Такого висновку діячі науки дійшли в ході дослідження, участь у якому взяли 6000 добро...

Важливо відпочивати психічно, припинити накручувати себе і постійно переживати. Виходить, що, якщо людина відчуває стрес, вона зовсім не має сил на ін...

Вчені провели дослідження, в якому брали участь 264 тисячі осіб віком від 50 до 71 року. Базувалося дослідження на споживанні учасниками лимонаду, чаю...

Дослідження швейцарських вчених показало на практиці енергетику та ефективність позитивного мислення. Згідно з результатами, люди, які стверджували і ...

На думку фахівців, окрім шкідливих звичок, таких як куріння та зловживання алкоголем, втома може бути викликана постійним перебуванням у сидячому поло...

Команда вчених зібрала зразки поту з пахв 10 чоловіків, коли ті дивилися страшні сцени з фільму жахів "Сяйво" або кліпи з телесеріалу "Диваки", що від...

Всім відомо, що стрес негативно відбивається на психічному та фізичному здоров'ї людини і є пусковим механізмом для розвитку цілого ряду серйозних зах...

Ви різко переходите від ейфорії до депресії та не розумієте, що з вами відбувається? Фахівці Швейцарського товариства психіатрії та психотерапії ствер...

1. Гнів. По-перше, гнів є ознакою того, що щось не гаразд. Крім того, дослідження показало, що гнів змушує людей мислити раціональніше. Гнів не є пере...

Вважається, що людина не повинна відчувати зміни погоди. А стрибки тиску від морозів – ознака поганого здоров'я. Але це не так. За словами...

Вчені провели черговий експеримент з їжею і знайшли зв'язок між стресом, який відчувають жінки з дітьми, чи то фінансові труднощі, чи нестабільні рома...

Канадські вчені провели масштабне дослідження та виявили нові причини нічних кошмарів у людей. Вважалося, що люди кричать уві сні від страху: якщо їх ...

Поширена причина безсоння – стрес. Вважається, що 20% людей протягом року можуть отримати безсоння, пов'язане зі стресом. Це називається адаптаційна і...

1. Розраховуйте на найгірше. не йдеться про катастрофу. Справа в тому, що якщо друг подарував вам кілька років поспіль у подарунок пляшку вина, яка йм...

Самогубства є глобальною проблемою суспільної охорони здоров'я. Щороку вони стають причиною смерті понад 700 000 людей. Більшість (77%) таких випадків...