5 хвилин для внутрішньої сторони бедра

Неприємні "вушка" виникають не лише із зовнішнього боку, а й з внутрішнього, чим завдають ще більше незручності та комплексів власницям. Як позбутись цих вушок" якнайскоріше - читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский живіт за кілька хвилин

Весна, нехай і на календарі, починає встановлювати свої канони: легкий одяг, обтягуючі светрики та блузки. Але як це одягнути, якщо замість плоского животика у вас рятувальне коло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для підтягнутих рук

Після різкого схуднення шкіра на руках залишається некрасивою і обвислою. Як її позбутись? Якщо лиш ви не прихильниця пластичних операцій, ми пропонуємо прості вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись "вушок" на боках за 15 хвилин

Набридливі вушка здатні зіпсути силует будь-якої жінки. Вони вилазять над джинсами, заважають застібнути спідничку... Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для швидкого схуднення живота

Скоро настане пора легкого одягу і прийдеться закинути грубі светри, які приховують "рятувальні кола" на талії. Детальніше дивіться у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для ніжок як у балерини

Ідеальна стрункість, красиві м'язи і нічого зайвого - це все про головну окрасу і турботу балерин - ніжки. Як натренувати свої до такої ж стрункості вдома без обтяжливих тренувань у спортзалі - читайте у "Країні Здоров'я".

Вправа "планка" - як підтягнути все тіло за 2 хвилини

Якщо спортзал для вас рівзнозначний мукам і каторзі, радимо спробувати вправу планку. Вона проста але ефективно підтягує всі проблемні зони без зусиль з вашого боку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Стрункі ніжки за 8 хвилин

Мрієте про те щоб пройтись на каблуках і змусити всіх заздрити вашим струнким ніжкам? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на м'язи спини та живота

У таких системах як пілатес і йога більшість вправ спрямовані на розвиток сили, гнучкості, координації та рівноваги і, що важливо для багатьох, схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Просте тренування для гарних форм від Сінді Кроуфорд

Сінді Кроуфорд - це ідеал втілення краси та чарівних форм. Чому б не зайнятись собою у її компанії? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

8 хвилин для схуднення живота

Деколи важко забрати животик одним лише правильним харчуванням - потрібно виконувати вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для ідеального нижнього пресу

Ненатренований нижній прес - це ознака того що потім ви страждатимете комплексами через обвислий животик. Щоб цього не було - приділіть пресу 5 хвилин! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три поради для ефективного зимового тренування

Коли-коли, а от взимку надзвичайно важко підняти себе на тренування. Однак, як стверджують лікарі, воно буде найбільш ефективним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин проти целюліту

Апельсинова кірка, по суті, це захисний шар вашого організму. Однак виглядає вона надто неестетично, аби хвалитись нею на пляжі в бікіні. Тому пропонуємо її позбутись. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як отримати стрункий животик за 5 хвилин

Скоро весна а ви ще досі не привели себе у форму? Для того щоб отримати стрункий животик часу багато не треба! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нескладний фітнес для струнких ніг

Для тих, у кого сидяча робота, мрія про стрункі і без целюліту ніжки часом залишається недосяжною мрією. Але чи настільки вже недосяжною? Всього 10 хвилин на вправи і вже скоро ви матимете красиві ноги! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи йоги для схуднення

Йога чудово допомагає не лише знайти у собі рівновагу але й схуднути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".