Як спорт впливає на суглоби

В аналізі, опублікованому в журналі Arthritis & Rheumatology, дослідники не виявили жодного зв'язку між кількістю та тривалістю фізичної активності з ризиком розвитку остеоартриту колінного суглоба.

Поради, які допоможуть полюбити спорт

Регулярні заняття спортом потрібні кожній людини.

Три вправи для відновлення після пологів

Якзо у вас немає протипоказів, то варто приступити до виконання вправ.

Дитячий спорт захищає від депресії

Хлопчики, які займаються спортом в ранньому дитинстві, рідше відчувають симптоми депресії і тривоги. Детальніше - читайте у матеріалі.

Несподівана шкода фізичних вправ

Фізична активність може парадоксальним чином прискорити накопичення відкладень кальцію (бляшок) в коронарних артеріях, кількість яких використовується для оцінки майбутнього ризику серцево-судинних захворювань.

Як прибрати обвислий живіт - поради від фітнес-тренера

Причини обвисання живота можуть бути самими різними, але виправити ситуацію можливо, запевняють фахівці

Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?

Лікар розповів, як без шкоди для здоров'я і строгих дієт привести в порядок фігуру до курортного сезону

Скільки ви насправді рухаєтесь?

Наскільки активно і як саме потрібно тренуватися, щоб отримати користь для здоров'я?

Вправи, які нормалізують сон

Вчені з США рекомендують перед сном зайнятися фізичними вправами.

Ранкова зарядка: основні переваги

Про користь ранкової зарядки - читайте у матеріалі.

Пілатес покращує вигляд живота

Займатись пілатесом потрібно близько 20 хвилин на день.

Які вправи потрібно робити для здорового сну?

Реальний та дієвий спосіб - вправи для хорошого сну.

Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя

Виявилось, що інтенсивні фізичні навантаження не надто корисні для організму.

Як прискорити спалювання жиру?

Щоб прискорити спалювання жиру в тілі, німецькі експерти радять вживати досить багато їжі на сніданок, їсти білок і клітковину, включити в раціон перець.

Поради, які допоможуть розвинути гнучкість тіла

Гнучке тіло дозволяє жінці довго зберігати молодість.

Чому вам потрібні помірні фізичні навантаження?

Нове дослідження підтвердило те, що люди менше схильні до тривалих госпіталізацій, якщо займаються спортом регулярно.

Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

Всім відомо, щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібні тренування. Але якщо тренажерний зал вам не до душі, є й інші ефективні способи підтримувати здоров'я.