Піст, дієта і спорт: як все поєднати

Під час посту забороняється вживати продукти тваринного походження. А як ми знаємо, це білок, якого в вашому організмі буде вкрай мало. І якщо давати організму посилене фізичне навантаження, то це може викликати втому, дратівливість і навіть виснаження. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять жироспалюючих тренувань, на які ви витратите всього 10 хвилин (ВІДЕО)

Для повноцінного тренування часто не вистачає часу, а ці короткі відео допоможуть вам не лише спалити зайве на боках і талії в короткий термін, але й налаштують на спортивний лад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кава, сіль і фабрикати: 5 продуктів, які викликають целюліт

Продукти харчування - основна причина виникнення целюліту на ваших стегнах, руках і животі. Звісно, відсутність вправ теж впливає на "апельсинову кірку", але все ж раціон - основа вашої фігури. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тренування Victoria’s Secret без гантелей і тренажерів

Ці дівчата виглядають неймовірно: тіла підтягнуті, стрункі і з прекрасними м'язами. Зрозуміло, що зусилля вони прикладають неймовірні і щодня віддають тренуванням добру половину доби. Якщо ж ви не маєте можливості бігати у спортзал щодня, а вдома з гантелями особливо не розвернешся - цей варіант тре...

Train Like An Angel: швидке тренування від Адріани Ліми (ВІДЕО)

Хто-хто, а ці дівчата знають, які вправи потрібно виконувати, щоб швидко привести тіло в порядок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять iOS-додатків, які допоможуть отримати красиве тіло

Не кожен з нас, незважаючи на поганий фізичний стан, може змусити себе регулярно займатися в спортзалі. Багатьом для цього просто не вистачає мотивації. Тому й існують персональні тренування, які можна отримати на своєму гаджеті.

ТОП 10 запахів, які допоможуть знизити апетит

Доктор Алан Хірш з США, який очолює Фонд вивчення і лікування порушень смаку та нюху, представив список запахів, які зменшують тягу до солодкого і знижують апетит. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальна фігура до літа: 10 порад від спеціалістів

Що радять експерти для ідеальної фігури? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Просте обгортання з яблучного оцту та гірчиці зменшить об'єми

Спільне застосування гірчиці і меду у вигляді обгортань дозволяє отримати відчутний результат вже після перших процедур. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дев'ять продуктів, які змусять вас забути про целюліт

Апельсинова кірка здатна зіпсувати життя кожній дівчині, адже вона не дозволяє носити короткі речі, відкриті купальники і просто виглядає не естетично.

Медовий антицелюлітний масаж: як його робити

Позбавитись від целюліту можна вдома, завдяки кільком простим методам.

Як позбутися галіфе: 4 ефективні вправи

Набридлива зона галіфе влітку не дає як слід хвалитися красивим бікіні, а взимку - влізти у красиві штани. Як позбутися "вушок"?

"Година в ліжку замість спортзалу": тренер Бекхемів розкриває таємниці

34-річна Теган Хейган модель та особистий тренер. Займалася з Девідом Бекхемом, Джессікою Гомес та Ларою Стоун. У інтерв'ю DailyMail розкрила деякі власні секрети.

Нові ідеали: які параметри подобаються чоловікам

Нещодавно стало відомо, дівчат з якими параметрами сучасні чоловіки вважають ідеалом краси.

Як зробити живіт плоским без дієт: 5 способів

Аби досягнути ідеально плоского животу, не обов'язково ходити до спортзалу та дотримуватися раціону виснажливих дієт.

Фітнес під час менструації: можна чи не можна?

Більшість з нас в критичні дні намагаються не займатися фітнесом. Чи правильно це? Розбираємося!

10 порад, як не поправитися восени

Зазвичай майбутні осінні холоди змушують нас вести домашній спосіб життя, а дощова погода викликає апатію. Щоб компенсувати собі коханим збиток, заподіяний цими незручностями, ми починаємо поїдати смакоту в великих кількостях. У такому режимі поправитися - простіше простого, а от скинути зайві кілог...