Тренажеры для похудения: разрабатываем собственный курс тренировки

Если вы решили "слепить" себе новое тело, сбросив лишние килограммы и накачав рельефные мышцы, сила воли и желание - это конечно хорошо, но без теоретической подготовки вам не обойтись. Мы расскажем вам о том, какие есть виды тренировок и какие тренажеры лучше всего использовать для достижения ваших...

Підготовка до Нового року: як схуднути за 21 день

Часто буває, що потрібно схуднути до якогось знаменного дня - весілля, дня народженню або Нового року. Коли часу зовсім мало і дуже хочеться прекрасно виглядати в цей день, все залежатиме від того, як сильно ти хочеш досягти поставленої мети.

4 ситуації, коли не варто займатись спортом

Коли спорт не лише не принесе користі, а й зашкодить здоров'ю читай у нашому матеріалі...

10 способів схуднути без дієт та спорту

Заняття спортом вимагають від нас багато сил, енергії та асу, якого й так завжди не вистачає. Тому ми пропонуємо вам 10 альтернативних способів схуднути без дієт та спорту.

Топ-7 простих способів прискорити обмін речовин та схуднути

Спорт, дієти, розвантажувальні дні - шлях до ідеальної фігури буває довгий і тернистий. Незважаючи на всі зусилля зайві сантиметри не квапляться покидати вашу талію і стегна? Швидше за все у вас уповільнений обмін речовин. На щастя, ця проблема вирішується доступними і нешкідливими способами.

Топ 5 найбільш небезпечних способів схуднення

З більшим завзяттям, ніж коли-небудь, багато з нас, зневірених відмовлятися від мучного та солодкого, звертаються до екстремальних і небезпечних способів знизити вагу. Але більшість з них є небезпечними для нашого життя та здоров'я. Дізнайся чому та відмовся від них якнайскоріше.

Як правильно качати прес: поради фітнес-тренера (ВІДЕО)

Красиве тіло пропагується звідусіль, і звісно ж воно подобається чоловікам, тому жінки й прагнуть підкачати сідниці та зробити плоский животик. Як саме це зробити правильно, дивіться відео.

Які вправи потрібно виконувати при сидячому способі життя

Робота за комп'ютером - далеко не найгірший варіант, і, хоча здоров'я вона не додає, від її неприємних наслідків можна позбутися. Для цього потрібно всього лише робити деякі вправи протягом робочого дня. Причому для виконання багатьох з них навіть не буде потрібно вставати зі стільця.

Схуднення рук від "А" до "Я" в домашніх умовах

Відкрийте для себе нові ефективні вправи та обгортання для рук, які дозволяти прибрати жир в домашніх умовах. Також ви дізнаєтеся, що ще можна робити, щоб схуднути в руках.

Дорога до схуднення: 10 простих звичок, від яких ви швидко схуднете

Скільки б не з'являлося новомодних способів схуднути, повертаємося ми все одно до найдієвіших і давно відомих. Щоб домогтися помітного результату потрібно просто обзавестися десятком корисних звичок. Вони допоможуть тобі ефективно худнути і не побоюватися того, що кілограми одного разу повернутися н...

Топ 8 речей, які зроблять тебе візуально стрункішою

Ми намагаємось схуднути, а це відбувається не так швидко, як нам би хотілось. На щастя, є кілька лайфхаків, які допоможуть тобі виглядати стрункішою, не залежно від того, яка у тебе фігура.

Правильна мотивація: як мотивувати себе зайнятися спортом

Давно хочеш записатися в зал або почати бігати вранці, але все якось не до цього? Просто тобі не вистачає мотивації. Людина, яка поставила перед собою мету, зробить все, для її здійснення. Якщо твоє невдоволення собою не досягло критичної точки, то потрібен поштовх зовні. Ми знаємо кілька способів.

Чому не вдається накачати прес: як це правильно робити

Багато дівчат регулярно качають прес. Але результату все немає, і починає боліти поперек. Може, вони щось не так роблять?

Йога для початківців: здорова спина та красива постава (ВІДЕО)

Хочеш мати здоровий хребет і красиву поставу? Пропонуємо переглянути відео урок йоги для початківців з комплексом вправ для спини.

Які вправи допоможуть отримати тонку талію (ВІДЕО)

Талія - одна з основних ознак красивою і жіночної фігури. Які вправи допоможуть зробити її тонкою і спокусливою, читай в нашому матеріалі.

Робота над помилками: 10 найбільш пошерених фітнес помилок

Походи в спортзал дають різні результати різним людям в залежності від якості тренувань. Давайте дізнаємося, які помилки можуть заважати прогресу і робити тренування важчим і менш ефективними.

Худеем легко: как быстро похудеть без диет и лишних физических нагрузок

В течение многих последних десятилетий женщины готовы на все ради стройного и привлекательного тела. Однако часто диеты приводят к расстройствам здоровья, а физические нагрузки под силу не каждому, да и времени на них не у всех хватает. Как похудеть без диет и лишних физических нагрузок, узнай в "Ст...