Тіло та обличчя вашої мрії: що для цього треба робити

1. Мотивація і харчування.
Щоб легше досягти поставленої мети, вам потрібна дієва мотивація. І обов'язково відчутна всім тілом!
Якщо ваша мета поліпшення стану шкіри сусідить з бажанням трохи схуднути, тоді у вас буде додаткове завдання: «влізти» в тісну сукню або джинси (або в інший улюблений одяг). Повісьте її на чільне місце у себе вдома. Щоранку, щовечора і в моменти, коли вам буде важко, обов'язково примір її (наприклад, коли хочеться з'їсти щось поза графіком харчування або відверто завдає шкоди здоров'ю). Таким чином, у вас буде конкретний термін для досягнення мети і матеріальна річ, тісне зіткнення з якою буде вас мотивувати і дисциплінувати.

2. Оберіть свій раціон.
Знаєте, чому нас так часто тягне на борошняні вироби? Так проявляється нестача в організмі фолієвої кіслотиі магнію, якими багаті зелень, морепродукти і бобові. А якщо ви не можете прожити і півдня без солодкого? Тоді ваш організм просить мікроелемент хром, який у великій кількості знаходиться в яєчних жовтках. Тому варто максимально подбати про збалансованість раціону, тоді ваш мозок не буде сходити з розуму і давати неправдиві команди. До речі, уникайте ситуацій, коли ви потрапляєте в супермаркет голодною! Роби покупки лише на повний шлунок, але ніколи - після робочого дня!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 б'юті помилок, які не вибачають чоловіки

3. Догляд за обличчям.
Головний фактор поліпшення стану проблемної шкіри обличчя - регулярний догляд з дотриманням всіх основних етапів і застосуванням оптимального набору засобів. Проводьте очищення шкіри обличчя за допомогою пінки легкими рухами подушечок пальців, а при змиванні використовуйте теплу воду.
Основний догляд повинен бути підібраний під потреби проблемної шкіри, щоб зуміти нормалізувати вироблення шкірного сала, вирівняти поверхню шкіри і зменшити запалення. Вечірньої пори наносите точково засіб для боротьби з запальними елементами.

4. Фітнес.
Оберіть свій вид спорту. Якщо маєте час не спортзал - чудово! Якщо ж ні - виконуйте мінімальні вправи зранку або перед сном. Чудово розслабить йога.