Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?

Древняя поговорка гласит: "В здоровом теле - здоровый дух". Для женского здоровья особенно важно поддерживать физическую активность. В нашем материале мы расскажем о благотворном влиянии фитнеса на женский организм.

Інстаграм мотивує займатись спортом

Більшість людей знає про користь фізичних навантажень, але не знаходить достатньої мотивації для них. Дослідження показало, що цю мотивацію може дати соціальна мережа Instagram.

Як замінити заняття спортом?

Заняття спортом подобаються не усім.

Як полюбити спорт?

Регулярні заняття спортом допомагають залишатися здоровими, бути в хорошій фізичній формі і жити довше. Однак не кожному під силу перетворити тренінг в постійну звичку.

Одержимість бігом: чому це небезпечно?

Біг - популярна фізична активність. Щотижня мільйони людей виходять на пробіжку. Їх спонукає бажання поліпшити свій зовнішній вигляд, отримати соціальні та психологічні переваги.

Чому варто займатись спортом в похилому віці?

Секрет довгого життя полягає в активності, особливо в літньому віці. Нове дослідження, опубліковане в BMJ, показало, що заняття спортом, допомагають знизити ризик ранньої смерті. Це працює і для тих, хто був неактивний все життя.

Спорт у першому триместрі вагітності впливає на вагу дитини

Надмірні фізичні навантаження в період першого триместру вагітності збільшують ризик дефіциту маси тіла майбутньої дитини. Про це заявили американські вчені з Університету Теннессі.

Раціон до та після тренування

Заняття спортом допомагають втратити зайві калорії. Тому важливо дотримуватися правильного раціону харчування.

Основні правила схуднення в басейні

Тренування в басейні можуть принести вам хороші результати у процесі схуднення.

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Здоровый образ жизни - популярный тренд последних лет. Современные люди больше заботятся о своем здоровье, пытаются заниматься спортом и питаться правильно. Об актуальных правилах спортивного питания - читайте в материале.

Чому спортом треба займатсь регулярно?

Заняття спортом повинні бути регулярними.

Фізична активність продовжує життя

Всього 10 хвилин вправ на день можуть суттєво продовжити життя.

Залежність від спорту: як розпізнати проблему?

Фізичні навантаження дуже корисні для нашого здоров'я, але важливо не переборщувати. Деякі їх любителі можуть зіткнутися з перетренованістю і всіма її сумними наслідками.

Користь плавання для здоров'я

Плавання - один з найкорисніших видів спорту.

Користь фізичних навантажень після 60 років

Фізична активність повинна стати важливим щоденним пріоритетом для літніх людей. У віці після 60 років вона може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Спорт, який захистить від ранньої смерті

Фізичні навантаження захищають нас від передчасної смерті, що було доведено не раз. Але велике значення має і те, якими видами спорту ми займаємося.

Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала

Тренировки в спортзале приносят современному человеку много преимуществ. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, поэтому так важно размять кости и мышцы после напряженного офисного дня. В нашем материале мы расскажем об основных преимуществах посещения тренажерного зала. Уже сегодня вы захотит...