Щоб суглоби не боліли

16:45, 21 Чер 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2791 ·

Профілактика лікування суглобів полягає в повноцінному збалансованому харчуванні, фізично активному житті, уникненні тривалого переохолодження, різких і важких фізичних навантажень і травм. Детальніше про причини болі в суглобах читайте у "Країні здоров'я".

Профілактика болі у суглобах

Потрібно стежити за поставою, правильною поставою, проводити корекцію плоскостопості, займатись спеціальною фізкультурою для укріплення м'язів і зв'язок. Особливо сприятливо впливає в цьому випадку плавання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дешевий продукт, що врятує ваші шкіру, волосся та нігті

Стежте за масою тіла, чергуйте навантаження і розвантаження суглобів.

Протягом робочого дня потрібно уникати фіксованих поз, частіше рухатись.

У весняний та зимовий періоди не зайвим буде приймати вітаміни та амінокислотні комплекси.

Скоротіть вживання рослинного масла і маргарину. Згідно з результатами досліджень, масла можуть провокувати запалення суглобів. Для вживання рекомендоване рапсове або оливкове масла, що мають низький вміст жирних кислот.

В харчування необхідно включити овочеві соки – морквяний, селеровий, капустяний.

Уникайте варених продуктів – у поєднанні з сирими їх має бути 1:3.

Вживайте до 3 літрів води на день.

Вживання м'яса, риби, птиці, сирів і тваринного жиру обмежити до 1-2 разів на тиждень.

Нагадуємо, раніше ми писали чому людина хрустить суглобами

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому насправді діти хамлять батькам?
Чи корисно дітям їсти яйця?
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі

Мітки: здоров'я, профілактика, суглоби, біль

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.298 Mb

Щоб суглоби не боліли

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: