Поради для покращення сну та настрою

А ви знали, що нашим настроєм керує амінокислота триптофан?

Лікар розповіла про важливість зміцнення м'язів тазового дна

Про роль тазового дна у збереженні жіночого здоров'я розповіла лікар-гінеколог Євгенія Соболенко.

Медики назвали продукти із найсильнішим антиоксидантним ефектом

Їх обов'язково варто включити до раціону

Вчені назвали вправи, що допомагають боротися з потягом до алкоголю

Вони також зменшують тривожність та покращують настрій

Статеве життя без циститу: корисні поради

Корисні рекомендації для жінок, які не хочуть страждати від рецидивів циститу.

Секрети довголіття: 5 звичок, які старять тіло

На тривалість життя впливає велика кількість факторів, при цьому це залежить від звичок людини. Лікар медичних наук Риту Салуджа-Шарма розповіла, що старить наше тіло

Яка оптимальна кількість чашок чорного чаю на день

Чорний чай – звичний напій для кожного з нас. У магазині можна придбати будь-який різновид подібного чаю. Але скільки чаю на день потрібно пити в нормі?

Чим небезпечний заморожений йогурт

Заморожений йогурт може здаватися хорошим способом охолодитись у спекотний літній день. Проте дослідження показало, що надмірне вживання таких нежирних молочних продуктів збільшує ризик розвитку хвороби Паркінсона

П'ять дивовижних властивостей шоколаду

Шоколад вважається часто просто насолодою. Але насправді це негаразд. Його користь здоров'ю безперечна. І ось у чому полягають переваги такого продукту

П'ять способів знизити цукор у крові природним чином

В основному високий рівень цукру в крові виникає за таких станів, як діабет або переддіабет. Якщо ж на це не зважати, то можуть з'явитися серйозні проблеми зі здоров'ям. Медбрат у Центрі мезотеліоми з досвідом клінічних випробувань онкології Шон Марчезе розповів, як можна природно підтримувати цукор...

Люди, які страждають від безсоння мають кращу пам'ять

Жертви безсоння мають кращі спогади ніж люди, які міцно сплять. Такого висновку дійшли вчені з Університету Міссурі.

Косметолог попередила про старіння шкіри через смартфон

Косметолог та дієтолог Ольга Середкіна розповіла, чим може бути небезпечний смартфон для шкіри

П'ять способів вибрати найкращий кавун

Кавун - освіжаючий та соковитий продукт. Але вибрати найкращий із усіх представлених на прилавку може бути непросто. Ось про що вам потрібно при цьому пам'ятати

Лікар розповіла, як подолати болісну тягу до солодкого

Щоб подолати потяг до солодкого потрібно збалансувати раціон і включити до нього достатньо білків, жирів, складних вуглеводів та клітковини. Про це розповіла кандидат медичних наук, лікар превентивної медицини Ільміра Гільмутдінова

Дослідження показало, що багаті калієм продукти здатні знизити тиск у жінок

Жінки, які їдять банани, авокадо, лосось та інші багаті на калій продукти, можуть зменшити негативний вплив солі на здоров'я серця. Завдяки такому раціону вони значно зменшують ризик серцево-судинних захворювань

Секрети довголіття: раціон, який може скоротити життя

З довголіттям пов'язують безліч факторів, серед яких модні дієти та регулярні фізичні вправи. Однак простої зміни в харчуванні може бути цілком достатньо для продовження життя та покращення його якості. Потрібно вживати менше обробленої їжі

Вітамін D: кому важливо заповнювати його дефіцит не лише восени та взимку

Дефіцит вітамінів може впливати на організм. Якщо вчасно не почати поповнювати їхню нестачу, це може перерости в проблеми зі здоров'ям. Вітамін D не є винятком – через його дефіцит можуть виникнути проблеми з кістками, м'язами, зубами та імунітетом