Приклад меню збалансованого харчування

Медики порахували, що при різних видах фізичного навантаження (слабке,помірне, сильне) існують і різні норми споживання калорій в день. Про що це говорить? Про те, що в усьому потрібна гармонія і витрачати треба більше, ніж споживати.

Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті

Вівсянку, або геркулесовую кашу, дієтологи називають чи не ідеальним продуктом для монодієти. Відомо, що худнути необхідно правильно, не завдавати при цьому шкоди здоров'ю, але в даному випадку можна спробувати його навіть зміцнити. Не випадково англійці, як освічений народ, люблять вівсянку і ціную...

Як ефективно схуднути від вживання алое?

Для того щоб ефективно знижувати вагу, потрібно знати правила приготування і застосування соку алое для схуднення. При грамотному використанні цього унікального народного кошти всього за 14 днів можна позбутися від 5-6 кілограмів, що не завдавши при цьому ні найменшої шкоди організму.

Дієта тривалістю в 90 днів для покращення обміну речовин і схуднення

Творці всесвітньо відомої 90-денної дієти роздільного харчування пропонують дієту, що дозволяє скинути до 25 кілограмів за три місяці, тим самим істотно поліпшивши обмін речовин.

Як скинути вагу через безкрохмальну дієту

Зниження ваги без значних обмежень в їжі 2-3 кг за 2 тижні. Даною дієтою не варто захоплюватися не більше 2 тижнів. В основі раціону входять цитрусові і соки з них, овочі, сухофрукти, горіхи.

Дієтологи радять робити розвантажувальні дні на яблуках

Дієтологи давно попереджають про те, що жорсткі дієти вкрай шкідливі для організму. Результату ви може і досягнете, але ось організм буде "розхитаний" незбалансованим харчуванням і на його відновлення знадобиться значно більше сил, ніж при дієті. Найефективнішим схудненням і в той же час - чудовим з...

Як влаштувати собі кефірний розвантажувальний день?

Якщо ви шукаєте простий спосіб скинути зайві кілограми, то проведення розвантажувальних днів раз на тиждень - це для вас! Найголовніше - вибрати саме той варіант розвантажувального дня, який вам підходить.

Робимо протеїновий коктейль з бананом

Завдання білкових коктейлів - утримувати постійно високий рівень протеїнів в організмі, що є необхідною умовою стабільного росту м'язів спортсмена - силовика.Найбільш вдалий час для їх прийому - за 40 хвилин до тренування і через 30 хвилин після нього (білково-вуглеводне вікно).

Як скинути зайву вагу за допомогою грецької дієти

Грецька дієта - це своєрідний спосіб харчування, який навіть складно назвати дієтою. Власне, це всього лише варіація середземноморської дієти, яка була розроблена на основі раціону харчування всіх середземноморських країн. На додаток, вже існує критська дієта, а як ми знаємо острів Крит належить сам...

Дієта для схуднення від Джоан Лунден на 3 дні

Популярна телеведуча і актриса - американка Джоан Лунден далеко не завжди любила фрукти. Однак, їй довелося навчитися їх їсти у великій кількості, так як вона хотіла схуднути, і при цьому зауважила корисний вплив їх на її організм. Вона запевняє, що, поглинаючи фрукти окремо і в салатах, цілком реал...

Як використати голландську дієту для схуднення

Вашій увазі представляється голландська дієта, розрахована на 7 днів. Помірне харчування, яке гарантуватиме почуття ситості і втрату до 5 кг після закінчення курсу. Рекомендують поєднувати з фізичним навантаженням - хоча б зарядкою вранці.

Популярна дієта і спосіб схуднення від Світлани Фус

Популярна останнім часом дієта Світлани Фус - ні що інше, як звід звичайних правил здорового харчування. На відміну від авторів більшості модних систем зниження ваги, Світлана отримала-таки вищу медичну освіту, і спеціалізувалася по кафедрі гастроентерології. Це, а також більш, ніж 15 річний досвід ...

Чотири дієти для стрункого тіла

Вважаєш себе недостатньо стрункою? Потрібно прибрати кілька кілограмів ось прямо зараз? Хочеш знати, як дуже швидко схуднути? Сьогодні ми розповімо, як скинути зайві кілограми за дуже короткий термін.Ти повинна розуміти, що скинути десять кілограмів за тиждень - нереально (якщо тільки це не ліпосакц...

Дієтичні рецепти з використанням кисломолочного сиру

Сир дуже корисний для здорового харчування. Це не дорогий продукт, що містить багато білка, вуглеводів і жиру. Якщо вам не подобається його смак, то за допомогою деяких корисних рецептів, цей недолік можна легко усунути.

Скидайте зайві кілограми за два тижні

Терпіння - головна умова, яким дієтологи радять запастися, якщо ви хочете скинути вагу безповоротно, не ризикуючи. Щоб підходити кожен раз до ваги з упевненістю, знаючи, що результат зважування вас порадує, потрібно неабияк попрацювати над собою. Ця робота включає в себе повне викорінення шкідливих...

Голлівудська дієта: кефір, овочі, ананас, апельсин

Голлівудська дієта - для гурманів. Вона базується на продуктах, ще недавно вважалися у нас екзотичними. Це ананас, морепродукти, ананас, лосось. А підраховувати калорії при цьому не потрібно.

Втрачаємо зайві кілограми за допомогою кави

Чи правда, що у кофеїну є чудова властивість, яка допомагає скинути вагу? Вченими досі ведуться дослідження, але ні підтвердження, ні спростування цього факту не дано. Однак багато дієтологів та самі пацієнти помічають досить виражені результати від кавової дієти.