Питання, як самостійно підтримувати серцевий ритм мучить досить багатьох. Одне з останніх досліджень австралійських учених з університету Аделаїди пок...

Поради, які допоможуть вирішити проблему обвислих сідниць:Контраснтний душ. Почніть з теплої води і дійте круговими рухами. Закінчити слід холодною во...

Норвезькі вчені опублікували в журналі Diabetologia дослідження, яке показало несподівану користь занять спортом у вечірній час. Зокрема, один з герої...

Згідно з рекомендаціями медиків, людині потрібно приблизно 2-2,5 години в тиждень займатися спортом, щоб підтримувати себе у формі і бути здоровою. Од...

Гарний настрій Ранкові вправи допомагають прокинутися і отримати заряд енергії для продуктивного дня. Це пов'язано з тим, що під час вправ тіло вироб...

Більше енергії Дослідження, проведене вченими з Університету Джорджії, показало, що регулярні вправи з низькою інтенсивністю, такі як простий біг під...

За допомогою звичайних вправ можна зменшити ризик виникнення неприємних відчуттів, але, тим не менш, вони не є панацеєю. Якщо у вас виникли болі в спи...

Тепер для гарного самопочуття не треба бігати підтюпцем або виснажувати себе тренуваннями. Звичайна прогулянка може принести користь для фізичного, пс...

Кращий час для спорту Багато людей починають дружити зі спортом влітку. Через довгий світловий день у них поліпшується настрій, з'являється енергія і...

Вона зазначила, що найголовніше в цьому випадку - не нервувати, а також пити багато рідини. "Чим вище температура, тим більше рідини. Важливо не пере...

За словами лікаря, це вправи для зміцнення серцево-судинної системи, силові тренування і вправи на розтяжку. Причому, зазначила Каят, обов'язково поєд...

Однак дослідникам вдалося встановити, що час доби має особливий вплив на ефективність вправ. Так, для прискорення метаболізму найкраще підійде графік ...

«Небезпечні» професії Практично у кожній професії є свої негативні сторони в плані впливу на здоров'я. У перукарів і продавців найнеприємніше - необх...

За словами кандидата наук британського Університету Ковентрі Чарльза Джеймса Стюарда, водні процедури не допоможуть скинути вагу, проте вони сприяють ...

Японський тренер Кадзуо Хига нагадав, які бувають види вправ. На витривалість При таких вправах м'язи піддаються серйозному багаторазовому навантаже...

Тепер професіонали в області спортивного харчування з'ясували, скільки кави потрібно випити, щоб отримати максимальний ефект в тренажерному залі.

Найчастіше початківці-бігуни стикаються з такими травмами, як тендиніт ахіллового сухожилля і розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Також дуж...

Він зазначив, що сьогодні у багатьох виникають несподівані болі через дистанційну роботу. "М'язи, що йдуть вертикально від талії до передньої частини ...

На прогулянку - виходь! Проста прогулянка допоможе схуднути. Наприклад, американець Грем Ісадор з товаришами поставили собі за мету з'ясувати, як звич...

Від мрії до реальності Мріючи про струнке гарне тіло, багато людей в першу чергу прагнуть придбати абонемент в спортзал. Вони вважають, що тільки три...

Згідно з дослідженням, опублікованим в Британському журналі спортивної медицини, збільшити тривалість життя може регулярна ходьба в швидкому темпі. Зо...

Він зазначив, що до 50% відвідувачів спортзалів під час кардіотренування (на еліпсі, велотренажері або біговій доріжці) постійно дивляться в телефон. ...

Вона пояснила, що ті, хто тренуються на голодний шлунок "використовують" як енергію не глікоген, а білок, тому схуднення здійснюється за рахунок спалю...

Щоб досягти хороших результатів у спорті, важливо скласти ефективний графік занять. Незалежно від переслідуваної мети, будь то підтримка фізичної фор...

Способ 1. ПлаваниеДоказано, что именно занятия плаванием помогают расслабиться, снять стресс, повысить энергетический потенциал. В зимнее время лучш...

В ході дослідження фахівці з медичного центру Техаського університету в США спостерігали за мишами, які три рази «бігали» в колесі по 20 хвилин. Вияв...

Лікар нагадала, що ходьба становить основу життєдіяльності людини. Її тіло спочатку пристосоване до рухів і фізичної активності, а не сидіння за пись...

В результаті вчені прийшли до висновку, що любителі грати в теніс можуть прожити майже на 10 років більше в порівнянні з тими, хто веде малорухливий с...

Учасники експерименту, а це були 11 здорових молодих людей, повинні були чотири тижні крутити педалі на велотренажері з різною інтенсивністю. У перші...

Високий кров'яний тиск часто називають "тихим вбивцею", оскільки цей стан зазвичай не має яскраво виражених симптомів. Гіпертонія створює додаткове н...