Працюємо для "ідеальних форм" (ВІДЕО)

За допомогою пілатесу для рук та грудей ви зможете пишатися красивим декольте. Вправам слід приділяти всього лише біля 10-ти хвилин на день.

Як підкачати сідниці та стегна? (ВІДЕО)

У відео Ви побачите кілька простих справ на кожен день, щоб сідниці та стегна завжди залишалися у формі.

Рецепт сексуального тіла за 10 хвилин від Сінді Кроуфорд (ВІДЕО)

Запропонований комплекс вправ розроблений одним з найвідоміших тренерів Нью-Йорка Раду разом з топ-моделлю Сінді Кроуфорд. Його використовують багато супермоделей і зірок Голлівуду. Необхідно витратити на своє тіло всього 10 хвилин в день і через невеликий проміжок часу Ви побачите результат, якого ...

Робимо ранкову зарядку разом (ВІДЕО)

Ця програма прекрасно підійде для ранку вихідного дня, або і буднього. У відео представлені цікаві вправи для розтягання ніг, для нормалізації стану нервової системи. Програма включає в себе статичні елементи йоги, дихальну гімнастику, вправи на витривалість і баланс, партерну гімнастику і елементи ...

Бігати корисно і взимку

Не потрібно скидати зиму з рахунків: в холодну пору року бігати теж можна. Правда, потрібно правильно одягатися.

Займаємося спортом вдома (ВІДЕО)

Комплекс вправ для пресу, грудних м'язів та сідниць. Кожного дня намагайтеся приділяти увагу спорту і Ваше тіло стане набагато підтягнутішим.

Відкрий для себе нові ФІТНЕСтичні можливості

[b]У тих з нас, кого не тягне в звичайний тренажерний зал, сьогодні є інші можливості доставити собі радість руху.Можна відкрити для себе три нових, незвичайних напрямки фітнс-тренувань.[/b]

Робимо ніжки стрункими (відео)

Тренуємо проблемні зони: внутрішню частину стегон. Приділіть тренуванню всього 5 хвилин на день - і Ви відчуєте результат.

На робочому місці корисніше стояти, ніж сидіти

В ногах правди немає, але вчені радять офісним працівникам час від часу працювати стоячи.

Як швидко схуднути після свят (Відео)

Відома чемпіонка світу з художньої гімнастики Ляйсан Утяшева покаже Вам, як займатися аеробікою вдома. Такі вправи допоможуть не тільки тримати тіло в тонусі, але і скинути зайві кілограми після "святкового столу".

Фітнес врятує від дерпесії

25 хвилин фітнесу в день допомагають знизити тривожність і депресивність, з'ясували психологи з Південного методистського університету в Далласі (США).

Секс покращує пам'ять

Американські вчені підтвердили, що секс надзвичайно добре діє на пам'ять.

Бережи хребет з молоду!

Щоб до старості не мати проблем з хребтом, треба з ранньої юності з усіх сил підтримувати його структуру.

Секрети схуднення: у всьому винні гормони

Зайві кілограми, втрачені на дієті, повертаються з вини гормонів, а не відсутності дисципліни у худнучих.

Прогулянка відбиває тягу до солодкого

Професор Адріан Тейлор з Університету Ексетера з'ясував: помірна фізична активність, наприклад 15-хвилинна прогулянка, дозволяє на 50% скоротити кількість споживаного шоколаду.

На скільки спорт продовжить життя

Якщо людина щотижня витрачає 2,5 години на заняття спортом (тобто приблизно по 20 хвилин на день), то при інших рівних обставин він проживе довше того, хто йде з лінню по життю.

Релакс. Як відпочити за робочим столом

Основна прикмета сучасності - швидкість. Швидкість обміну інформацією, пересування, прийняття рішень.