Корисні продукти для перекусу до та після тренування

Як правильно харчуватися перед тренуванням і після нього?

Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування

Ви потренувалися, а потім не можете заснути? Спробуємо допомогти.

Як підвищити ефективність тренування у спортзалі

Виявляється, що між підходами треба просто походити.

Правильне харчування після активного тренування

Під час тренування організм втрачає багато енергії та води, тож потрібно поповнювати запаси.

Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота

Хочете накачати м'язи живота? Зараз допоможемо.

Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект

Скільки разів на тиждень варто тренуватися?

Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія

Виявляється, що не тільки можна, але й потрібно.

Чому жінкам краще тренуватися зранку

Представниці прекрасної статі втрачають більше жиру в ділянці живота, якщо тренуються вранці, а не ввечері. Такого висновку дійшли вчені однієї з американських лабораторій харчування.

Як регулярні тренування впливають на мозок і настрій?

Ми звикли думати про фітнес як про спосіб підтягнути тіло, скинути вагу чи зміцнити здоров’я. Але тренування — це не лише про м’язи. Це щоденна терапія для мозку, емоційний детокс і природний антидепресант. Регулярна фізична активність має потужний вплив на психіку, настрій і когнітивні функції.

Про що свідчить біль голови після тренування

Якщо після заняття спортом у вас болить голова, тоді на це варто звернути увагу.

Правила харчування перед фізичними вправами

Тут потрібно знайти золоту середину, щоб і кинути щось у "котел", і не переїсти.

Правила заняття спортом, коли у вас варикоз

При варикозному розширенні вен з фізичними навантаженнями треба бути особливо обережним.

Найкращі тренування для здорового серця

Якщо ви хочете, щоб серце було здоровим, то варто докладати до цього певні зусилля.

Основні правила харчування під час занять спортом

Якщо ви хочете покращити результат власних тренувань, то потрібно правильно харчуватися.

8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах

Ви вирішили нарешті взятися за свою фігуру та м'язи?

Речовина, яка замінить тренування

Вчені виявили речовину, яка імітує фізичний ефект від тренувань.

Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?

Тренування з власною вагою (також їх ще називають калістенікою) - це вправи, які використовують власну масу тіла як опір без тренажерів чи додаткового спортивного інвентарю. Вони охоплюють широкий список вправ, націлених на різні групи м’язів, які можна використовувати для розвитку сили, витривалост...