Чому корисно жити біля спортивного клубу?

Виявилось, що люди, які живуть поруч зі спортзалом мають тоншу талію. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Понад 1 мільйон українців відвідують фітнес-клуби

Вчені встановили вплив спорту на мозок

Регулярне фізичне навантаження "прокачує" не тільки звичні м'язи, а й мозок. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Поширені міфи про аеробіку

Аеробіка - це не тільки корисно, але й весело! Шкода, що позитивний настрій і результат можуть зіпсувати необгрунтовані міфи, які "Країна здоров'я" поспішає розвіяти.

20 видів присідань для красивих сідниць

Якщо ви мрієте про підтягнуті сідниці, то без присідань ніяк не обійтись.

Робимо вилиці як у Анджеліни Джолі

Вилиці як у Анджеліни Джолі - справжній фетиш багатьох жінок по всьому світу. Хтось покращує форму обличчя за допомогою операцій, хтось обходиться хитрощами макіяжу. Ми пропонуємо надійніший варіант - спеціальні вправи для окреслених вилиць.

Плоский живіт за два тижні

Невеличикий животик у жінок - дуже поширена проблема. Впоратись з нею можна всього за два тижні.

Шкода від тренування: 3 сигнали небезпеки

Останнім часом відвідування тренажерних залів стало дуже популярним заняттям. Багато людей тренуються кілька днів на тиждень. Але іноді тренування може стати небезпечним для вашого організму. "Країна здоров'я" розповість про тривожні сигнали, на які варто звернути увагу після тренування.

Спорт оздоровлює кишечник

Вчені провели дослідження і встановили, що фізичні вправи позитивно впливають на мікрофлору кишечника.

Робимо сідниці пружними

Спеціальний комплекс для м'язів стегон і сідниць, який допоможе позбутись зайвих кілограмів за найкоротші терміни.

Заняття фітнесом: плюси та мінуси

Головний секрет фітнесу не в досягнення високих спортивних результатів, а у стимулюванні здорового способу життя. Про переваги та недоліки фітнесу - читайте у "Країні здоров'я".

Користь зимових пробіжок

Щоб зігрітись холодними зимовими днями, виходьте на пробіжку. Переваг дуже багато!

Що брати з собою в спортзал?

Без чого ви не зможете обійтись у спортзалі? Кросівки і спортивна форма - це мінімальний набір відвідувача спортзалу.

Як накачати прес за тиждень?

Про омріяні кубики на пресі мріють багато чоловіків та жінок. Ми розповімо, чи можливо накачати прес за тиждень.

3 вправи для струнких ніг від Бейонсе

Хочете стрункі та підтягнуті ноги, як у Бейонсе? Досягти хорошого результату можна за допомогою простих вправ.

6 причин, щоб почати тренуватись зі скакалкою

Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращують кровообіг. Чому варто купити цей спортивний атребут - читайте у "Країні здоров'я".

Чому групові тренування кращі?

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.