Заняття йогою, цією стародавньою системою практики, покращують гнучкість і силу, ритміку дихання, допомагають відновлювати фізичне здоров’я і душевну ...

Ходьба знижує рівень «шкідливого» холестерину, стабілізує кров’яний тиск і допомагає поліпшити травлення і навіть знижує ризик захворювання застудою. ...

Перша вправа В цій вправі працюють м'язи ніг і рук і одночасно розтягуються м'язи грудей і живота. У вихідному положенні тіло знаходиться як в стійці ...

Коли стає прохолодно, наш організм включає систему обігріву, а допомагає йому в цьому бура жирова тканина. У дорослої людини вона розташовується близь...

Пропонуємо 3 простих вправи, які не потребують ні часу, ні сил, ні спеціального одягу або спорядження: 1,5 х 2 метри і трохи сили волі, щоб робити впр...

Вправа 1. Стоячи піднімаємо руки вгору і робимо долонями два оплески. Вдих на підйомі, видих при опусканні. Повторюємо десять разів.Вправа...

Ходьба і біг — мабуть, найдоступніші види спорту, які не вимагають ні спеціального обладнання, ні дорогої спортивної екіпіровки.Біг підтюп...

Глибоко вдихніть і підніміть руки перед собою до рівня грудей. При цьому долоні повинні бути розгорнуті вгору, пальці - направлені один до одного. Нап...

Встаньте прямо, руки зігніть і притисніть лікті до боків, ноги на ширині плечей. При вдиху скрутитесь в області талії направо, з видихом поверніться у...