Це розкішна їжа для гурманів - а не цукрова бомба з калорій. Темний шоколад має кращу репутацію, ніж молочний. Але чи виправдано це для тих, хто худне?
Темний шоколад
Важливою причиною доброї репутації темного шоколаду є те, що він містить більше так званих поліфенолів, які, наприклад, мають протизапальну дію. Але саме тому ніхто не буде їсти зайвий темний шоколад. При здоровій дієті людям все одно слід вживати поліфіноли з фруктів і овочів.
Темний шоколад менш калорійний?
І темний шоколад, і молочний, є "калорійними бомбами": темний шоколад містить всього на кілька кілокалорій менше. Вміст цукру нижче, це плюс, але в ньому часто більше жирів. В цілому, відмінностей для худне людини практично немає.
Порада: час від часу, свідоме насолоджуйтеся шоколадом, тим його видом, який вам більше подобається. Шоколад стає проблемою тільки в тому випадку, якщо ви занадто часто його їсте.
Як скоротити споживання шоколаду?
Для того, щоб впоратися зі споживанням шоколаду, рекомендується не запасатися великими плитками, не тримати їх у себе вдома. Його краще упаковувати окремо, розділивши на дольки, і є по одній порції кілька разів на тиждень (або місяць). І якщо ви все ще їсте занадто багато, ви можете попередньо розділити шоколад на порції, і зберігати його в морозильній камері.
Тоді ви дозволите окремим шматочках танути в роті, замість того, щоб їсти цілі плитки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієта знизила симптоми депресії і розладів харчової поведінки у підлітків з ожирінням Як обмеження цукру в ранньому дитинстві може знизити ризик діабету і високого тиску? Найпростіша версія десерту «Пташине молоко» Рецепт морквяного торта
29/03/2025
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
30/03/2025
Експерт: звички, сформовані в дитинстві, впливають на здоров'я на все життя
31/03/2025
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
