Вживання горіхів знижує ризик інсульту

22:00, 18 Лип 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 6228 ·

Інсульт - це небезпечний для життя стан, який виникає при припиненні кровопостачання частини головного мозку.

Користь вживання горіхів

Найбільш поширеним типом інсульту є ішемічний інсульт, який виникає, коли тромб блокує приплив крові та кисню до мозку. Потік крові зазвичай утворюється в тих місцях, де артерії з часом звужені або заблоковані жировими відкладеннями. Хоча з віком артерії можуть звужуватися, є низка факторів, які можуть прискорити це.

Це включає:
1. Куріння.
2. Високий кров'яний тиск (гіпертонія).
3. Ожиріння.
4. Високий рівень холестерину.
5. Діабет.
6. Надмірне вживання алкоголю.

Дослідження показали, що вживання в їжу волоських горіхів може фактично знизити ризик інсульту, а також деяких станів, що викликають інсульт, таких як діабет і високий кров'яний тиск і рівень холестерину. Альфа-ліноленова кислота (АЛК), тип омега-3 жирних кислот , визнана корисною у профілактиці серцевих захворювань та інсульту. Волоські горіхи - єдині горіхи, які містять значну кількість омега-3 АЛК - 2,7 грама на 30 г. Кожна жменя (приблизно 30 г) волоських горіхів також містить 1,4 г клітковини та 4,4 г білка.

Середземноморська дієта, що включає горіхи, насамперед волоські, була пов'язана з 46-відсотковим зниженням ризику інсульту в порівнянні з дієтою з низьким вмістом жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Вживання горіхів знижує ризик інсульту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: