Один стиглий банан середнього розміру містить:Калорії - 105 ккалВуглеводи - 27 гКлітковина - 3,1 гБілок - 1,3 гМагній - 31,9 мгФосфо...

Як відзначають фахівці, в питаннях профілактики і в якості доповнення до терапії особливе значення має харчування. Найчастіше лікарі радять правильно ...

Властивості і перевагиНайпоширеніший спосіб насолодитися всіма перевагами - це з'їсти жменю сирого мигдалю зі шкіркою або включити його в салати, смуз...

БананиБанани сповнені калію, а також триптофану, який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім того, в банані присутня фолієва кислота. Її н...

Вічно може зберігатися мед. Він насичений бактерицидними речовинами і ніколи не зіпсується. Згодом він, звичайно, зацукровується, але це не відбиваєть...

Почнемо з того, що людський організм - складна хімічна лабораторія. Поряд з іншими речовинами, вона виробляє вільні радикали - молекули з надзвичайно ...

Фахівці в галузі харчування назвали найкращі доступні продукти для боротьби з виникненням раку. Броколі. Містить високий рівень рос...

Зміцнює імунну системуСпоживання броколі призводить до зміцнення імунної системи через присутність антиоксидантів, включаючи вітамін С і бета-каротину...

Про це заявила дієтолог-нутриціолог Ольга Набока. За словами дієтолога, в травні акцент варто зробити на листову зелень, адже в цей період - це найефе...

Деякі люди кажуть, що не люблять пити каву через відсутність смаку. Тільки от хорошу каву ви точно запам’ятаєте. Купити добірні зерна можна в "Аmbassa...

Картопля - відмінний засіб від опіків і наривів. Свіжий картопляний сік зменшує кислотність шлунка, нормалізує роботу кишечника і знижує артеріальний ...

ВагаДослідження, опубліковане в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, продемонструвало, що перехід на вегетаріанську дієту допомагає втра...

Дослідники з Університету Лідса у співпраці з Європейським регіональним бюро Всесвітньої організації охорони здоров'я використовували дані про 27,3 ти...

Хочете жити довше, додайте в свій сніданок цей простий продукт. Його регулярне споживання пов'язано з безліччю оздоровчих ефектів. З такою рекомендаці...

Вчені отримують все більше даних, що показують, що люди з діабетом 2 типу можуть бути занадто чутливі до кофеїну - відповідною реакцією організму на к...

До такого висновку прийшли фахівці з австралійського Університету Ла Тробе.У дослідженні взяли участь 64 дитини з Греції у віці від 5 до 12 років. У в...

Найбільше вітамінів і мінералів міститься в шкірці яблука, тому найкраще їсти яблука разом зі шкіркою. Крім того, шкірка - прекрасне джерело харчових ...

Ризик серцевих захворюваньУ арахісі багато мононенасичених жирів, що робить його корисним для серця продуктом. У дослідженні 2015 року була показано, ...

Експерти назвали найкорисніші для боротьби із зайвою вагою овочі з високим вмістом білка. Також вони є джерелами інших нутрієнтів, що зміцнюють здоров...

Хрестоцвіті овочі. Різні види капусти містять з'єднання під назвою індол-3-карбінол: ця речовина володіє антиоксидантною дією, допомагає організму усу...

Дослідники з Університету МакМастер виявили, що картопля, відома своїм великим вмістом крохмалю, може бути джерелом високоякісного білка, який допомаг...

В умовах пандемії і карантину фахівці звертають особливу увагу на здоровий обід. Вони підкреслюють, що їжа протягом дня має велике значення для підтри...

Вони роками спостерігали за людьми з різним раціоном і прийшли до висновку, що оливкова олія та риба - найкращі продукти для роботи мозку. Результати ...

Як відзначили фахівці, захоплення соками може стати причиною передчасної смерті. В експерименті взяли участь майже 13,5 тисячі осіб старше 50 років. П...

У цьому продукті містяться жирні кислоти Омега-3, які збільшують виживання клітин, критично важливих для захисту зору, як з'ясували американські вчені...

Для цього типу характерна присутність високої кількості насичених жирів, солі і цукру. Вони проходять кілька процесів обробки, що призводить до знижен...

Як краще: на заквасці чи дріжджах?У порівнянні з іншими мікробними групами дріжджі не розглядаються як агресивні патогенні мікроорганізми, але вони зд...

Вітамін B12 є важливим представником своєї групи, він впливає на багато функцій організму, включаючи обмін речовин, кровообіг, синтез ДНК. Це також ві...

Властивості куркуми забезпечують деякі її хімічні компоненти, відомі як куркуміноїди. Основний з них, куркумін, діє як потужний антиоксидант, володіє ...

Положительное влияние высотыКогда кофе растет высоко, в нем накапливается больший объем кислот и сахаров, которые делают вкус напитка насыщеннее.