Їжа, яка швидко піднімає настрій
22:00, 11 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 11582 ·
Самоізоляція негативно впливає на наш настрій. Тому рекомендуємо покращити його з допомогою вживання певних продуктів.
Підняття настрою з допомогою їжі
БананиБанани сповнені калію, а також триптофану, який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім того, в банані присутня фолієва кислота. Її нестача в організмі пов'язана з депресією.
ЯгодиЗгідно з дослідженням Інституту молекулярних досліджень ім. Торрі Пайнс, деякі ягоди мають хімічну схожість з вальпроєвою кислотою, рецептурним препаратом, стабілізуючим настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніша їжа на період пандеміїКіноаОстаннім часом кіноа стає все популярнішим і популярнішим. У 2010 році було виявлено, що в її складі присутній флаваноїд кверцетин, що володіє дією антидепресанту.
КуркумаПопулярна пряність, що використовується в східній кухні, містить куркумін. У цього компоненту є здатність покращувати настрій і навіть боротися з депресією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: