Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 простих кроків для зміцнення імунітету

23:30, 04 Чер 2024 · Категорія: Інфекції · Переглядів 354 · 

Всі ми хочемо мати захист від хвороб. Але як це зробити?

імунітет

імунітет



Найчастіше про те, що імунітет треба було б підтримати, ми замислюємося вже тоді, коли в розпалі сезонна застуда або виявилися симптоми іншого, більш грізного захворювання, спровокованого імунною недостатністю.

Людський імунітет найбільш уразливий у періоди міжсезоння (весна та осінь), а також відразу після перенесеного вірусного, бактеріального, грибкового та паразитарного захворювання. Додатково до групи ризику потрапляють ще й ті, хто має справу із виснажливими фізичними навантаженнями. Щоб зберегти «працездатність» імунної системи, необхідно вести здоровий спосіб життя – максимально наскільки це можливо. Оптимально для підтримки імунітету:

1. Відмовитися від алкоголю та куріння;
2. Мінімізувати вміст у раціоні перероблених продуктів - ковбас, консервів, фастфуду та ін;
3. Включити до порядку денного регулярні фізичні навантаження, хоча б у формі ранкової зарядки або рухливих ігор;
4. Не зловживати антибіотиками;
5. Забезпечити собі 6-8 годин сну щоночі, уникати стресів та нервових перенапруг;
6. Проходити щорічний профілактичний огляд лікаря.

Підтримувати імунітет слід сучасними методами, ефективність яких науково доведена. Пам'ятайте, що важливо не тільки мити руки з милом і менше контактувати з людьми під час сезонних епідемій, як показує клінічна практика, зробити щеплення від грипу, менінгококу, дифтерії та ін. – набагато важливіше, ніж придбати черговий вітамінний комплекс із селеном, настоянку елеутерококу або женьшеню.

А ви задоволені вашим імунітетом?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
4 варіанти зараження коростою
8:30
Ускладнення ангіни, котре провокує гнійну реакцію
12:30
Чому на пальцях раптом виникає гнійний процес
19:30
Небезпека, яку несе оперізуючий лишай
7:30
Їжа, яка допоможе при інфекційних хворобах
13:30
Місця, які найчастіше вражають вірусні кондиломи
17:30
Що робить з організмом небезпечний правець
17:30
Поради, котрі допоможуть вберегтися від грипу
1:20
Шляхи передачі висівкового лишаю від людини до людини
12:30
4 дозволених та 5 заборонених методів лікування ларингіту
19:30
5 ефективних методів профілактики ГРВІ
22:30
7 ознак герпесу, які здатні вас засмутити
19:30
Шляхи передачі вірусу гепатиту С
6:30
Генітальний герпес у 6 разів частіше вражає жінок, ніж чоловіків
19:30
Поширені шляхи передачі гепатиту В
15:30
З'явився спосіб боротьби з цитомегаловірусом
12:30
Чому риніт лікується не краплями, а терпінням
8:30
Головні секрети успішного загартовування
23:30
6 простих кроків для зміцнення імунітету
17:30
У чому різниця в лікуванні вірусу та бактеріальної інфекції
8:30
4 поради, як не захворіти на коросту
1:20
Хвороба, котру коти передають через подряпини
15:30
Медики застерігають про небезпеку застуди влітку
7:30
9 порад, як не підхопити ентеровірусну інфекцію
22:30
Чому діти хворіють частіше за дорослих
19:30
Заходи, які захистять вас від менінгококової інфекції
0:20
Три поради, які вбережуть вас від сальмонельозу
9:30
Як ротавірусна інфекція може потрапити в організм
8:30
Масовий вірус, який неможливо вилікувати
23:30
11 правил, як не підхопити інфекцію влітку
9:30
Профілактика вірусних інфекцій. 8 простих порад
17:30
5 фактів про холеру, котрі вас здивують
15:30
4 кроки, котрі вбережуть вас від туляремії
8:30
7 правил, котрі допоможуть не заразитися глистами
8:30
Факти про СНІД, які має знати кожен
9:18
Які комарі можуть переносити малярію
12:30
Бактерія, яка може заразити вас гастритом
21:30
4 правила, які допоможуть перемогти грип
15:30
5 шкідливих речей в домі, які варто викинути негайно
9:30
Вологі серветки можуть серйозно нашкодити здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: