Поради, які допоможуть покращити роботу легень

09:00, 16 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 13765 ·

Вільне дихання - це справжнє щастя. Щоб зберегти легені здоровими, потрібно дотримуватись наступних порад.

Кфлька порад для здорових легень

Ніяких токсинів

Токсини сприяють ризику різних дихальних захворювань. Це відбувається внаслідок клітинного запалення і пошкоджень, що погіршують здоров'я легенів. Такою дією володіють забруднення навколишнього середовища, хімікати, пил з промислових підприємств, радон, побутові засоби для чищення. При збиранні з використанням таких засобів краще використовувати маску, не варто забувати про вентиляцію, щоб знизити ризик дії токсинів на легені.

Заняття спортом

Регулярні фізичні активності сприяють поліпшенню роботи легенів. Спорт дозволяє зміцнити діафрагму, м'язи, що дозволяють дихати, збільшити обсяг споживаного кисню, кількість вуглекислого газу. Нерідко при Коронавіруси людям рекомендують більше рухатися, щоб поліпшити стан респіраторного тракту. Найефективніше працюють ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, вони допомагають поліпшити функції легень, підвищити витривалість м'язів, відповідальних за дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для очистки легенів курця

Правильне харчування

Харчування - запорука здоров'я легенів, як і інших систем організму. Допоможуть багаті антиоксидантами фрукти (банани, яблука, помідори), які володіють протизапальними властивостями. Незайвим буде прийом вітамінів і мінералів, щоб допомогти дихальній системі відчувати себе краще. Також слід розуміти, що збалансоване харчування допомагає тримати вагу під контролем, але ж зайва вага може порушити роботу легенів.

Регулярна вакцинація

Щеплення проти респіраторних інфекцій допомагають поліпшити роботу легенів. Адже постійні респіраторні захворювання тільки шкодять органам дихальної системи, провокуючи великі і великі руйнування. Тому вакцинація проти грипу не стане зайвою для позбавлення майбутніх проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: легені, здоров'я, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Поради, які допоможуть покращити роботу легень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: