Як перезавантажити стосунки з коханим: 5 порад від психологів

Перший крок. Позбавлення від минулого. Якщо пара хоче рухатися далі, потрібно зняти вантаж минулих образ. Подивитися один на іншого новими очима - як на незнайому людину. Кажуть, за сім років у нас оновлюються абсолютно всі клітини. Виходить, що якщо ви з партнером більше семи років разом, то перед вами - нова людина, з яким потрібно знову вибудувати відносини. Чи впевнені ви, що добре знаєте один одного?

Спробуйте познайомитися заново. Жартома розкажіть один одному про себе так, як ніби ви тільки що зустрілися вперше. Задавайте один одному питання про захоплення, цінності. Що нового ви дізналися про партнера, що відчували в процесі "знайомства"?

Другий крок. Створення спільного фундаменту. Пошукайте спільну мету, якщо вона загубилася. Запитайте себе: заради чого ми разом? Що ми шукаємо в цих відносинах? Що вони нам дають? Нехай кожен чесно відповість на ці питання. Криза часто приходить, коли загальна мета як би досягнута, наприклад, діти виросли і пішли з дому. Або побудований будинок, облаштована квартира - що далі? Подружжя повинні створити нову спільну мету і чітко її позначити.

Третій крок. Розвиток відносин. Вирощування любові. Альфрід Ленглі пропонує поставити собі два ключових питання: "Що я бачу в тобі, що є гідним моєї любові?" і "Що я сам можу зробити, щоб бути гідним твоєї любові?" Це грунт для діалогу на теми: "Що тобі подобається в мені - які риси характеру, звички, вчинки? І що мені подобається в тобі? За що ти мене цінуєш і поважаєш? І за що ціную і поважаю тебе я? Чому ми можемо навчити один одного? Що ми можемо дати одне одному? "

Четвертий крок. Вивчення потреб іншого. Не завжди просто зрозуміти, що дійсно потрібно нашому партнеру. Сварки, нерозуміння, віддалення зазвичай є наслідком незадоволених потреб. Важливо розібратися: що потрібно моєму партнерові, що я "закриваю", а що залишається в дефіциті? Які мої потреби задовольняє кохана людина, а які ні? Що ми можемо зробити один для одного, щоб "заповнити" пробіли? Відвертість - необхідна умова продуктивної бесіди.

П'ятий крок. Організація зустрічей. Так чи багато в вашому житті моментів, коли ви по-справжньому близькі? Дефіцит зустрічей на душевному рівні - одна з головних причин емоційного голоду і туги, почуттів, які багато пар відчувають через багато років. Щоб знову відчути себе закоханими один в одного, створіть у своєму житті якомога більше ситуацій, в яких ви разом переживаєте сильні, яскраві емоції.