1. Оливкова олія першого віджимуНайбільш важливими для здоров'я є антиоксидантні та протизапальні сполуки - поліфеноли.2. Зелень

Харчування може позитивно або негативно впливати на самопочуття людини. Додавання в раціон таких продуктів помітно поліпшить здоров'я і стан шкіри.

Давно відомо, що активний спосіб життя знижує ризик багатьох захворювань. Більш того, нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA, показує, що можна...

Про те, що збільшення щоденної кількості кроків може істотно знижувати ризик ранньої смерті, пише журнал JAMA. Автори дослідження більше 10 років спос...

Згідно з рекомендацією дієтолога установи Лізи Торборг, виключити з раціону продукти з перероблених компонентів. Так, через високий вміст в них насиче...

За словами лікаря, таким овочем є капуста. Вона пояснила, що овоч багатий на антиоксиданти. Серед них фітонутрієнти, марганець і вітамін С. Також овоч...

Йдеться про білий чай. Для і проти чого корисний це напій? Для нирок У польському дослідженні, проведеному в 2015 році, споживання білого чаю було п...

Вона містить вітамін К, фолієву кислоту, вітамін B6, кальцій, калій і тіамін. Крім того, овоч "багатий антиоксидантами", такими як вітамін С і маргане...

Лікарі-дієтологи розповіли, яких продуктів слід уникати, щоб забезпечити собі довголіття. За словами доктора медичних наук Тріста Бест, "спільним знам...

Ванеста Грей народилася в 1914 році і виросла за часів Великої депресії. "Ми не знали, що це Велика депресія, тому що всі наші друзі були в тому ж ста...

До того висновку прийшли вчені з Редінгського університету. В ході дослідження були зібрані дані про стан здоров'я двох мільйонів жителів США і Велико...

В ході дослідження, наукові діячі аналізували дані близько двох мільйонів співвітчизників і жителів США. Як виявилося молоко виступає ефективним спосо...

За її словами, мова йде про напівфабрикати, магазинний хліб та інші продукти з насиченими жирами, цукром. Фахівець зазначає, що вони майже не містять ...

Спеціаліст зазначила, що людина втрачає м'язову масу кожні 10 років. "Жінки втрачають 2-2,5 кг м'язової маси, а чоловіки не менше 2,5 кг. Вже до 60 ро...

Тепер вчені з'ясували, що на відновлення м'язів може позитивно впливати гранат. За їх словами, фрукт діє як буфер проти всіх ускладнень, пов'язаних зі...

Наприклад, вітамін Е. Мова йде про цілу групу біологічно активних речовин - токофероли і токотрієноли. Кожному з них для впізнаваності була присвоєна ...

В ході експерименту, проведеного за участю 80 жінок, було встановлено, що вже через 12 тижнів прийому 50 000 МО вітаміну різноманітність кишкової мікр...

Американські дослідники прийшли до висновку, що наявність більш високого рівня омега-3 жирних кислот в крові може збільшити тривалість життя людини до...

Дослідники з Інституту Бака в США вивчали механізми старіння і довголіття. Добре відомо, що шанси людини прожити дуже довго залежать від двох факторі...

Йдеться про квашену капусту. Коли і для чого корисний цей продукт? Для кишечника Ферментовані продукти харчування містять живі бактерії, які необхід...

Як написала оглядач Дана Лі Сміт в статті для порталу Eat This, Not That, після 30 років слід перестати їсти ароматизований йогурт, який містить таку ...

Вікова проблема Переступивши певний віковий рубіж, кожен замислюється про те, як би йому обдурити час - довше залишитися молодим, красивим і повним е...Пе>

Згідно з висновками, до яких прийшли дослідники, метаболізм не змінюється протягом майже 40 років (в період з 20 до 60 років) як у чоловіків, так і у ...

У дослідженні взяли участь 16732 жінки старше 60 років. Всі вони носили спеціальні пристрої, які вираховували кількість зроблених кроків. В результаті...

За словами фахівця, продуктами довголіття можна вважати рибу, м'ясо і овочі. Перші виступають джерелом важливого для здоров'я білка. Серед овочів вона...

Такі дані наводить в своїй книзі шведський лікар і вчений-геронтолог Бертил Марклунд. Проаналізувавши спосіб життя шведських пенсіонерів, він виділив ...

Чайний гриб або комбуча - це шипучий ферментований чай, який відомий своїм освіжаючим запахом і смаком і має антиоксидантні, антибактеріальні і протиз...

Дослідники проаналізували дані більше 20 тисяч жителів США у віці від 55 до 75 років. Як виявилося відтермінування виходу на заслужений відпочинок бул...

Зокрема, за даними Американської кардіологічної асоціації, вживання більшої кількості овочів, горіхів і цільнозернових при одночасному обмеженні солі ...

Робіть страви різнокольоровимиДобре відомо, що фрукти та овочі корисні. При цьому колір також важливий, оскільки різні кольори зазвичай припускають рі...