Мабуть, найкориснішим вуглеводом є клітковина – продукт, який, на відміну інших речовин групи, не піддається розщепленню на молекули глюкози, що засво...

Лікар пояснив, що такий вид переїдання є однією з найпоширеніших форм проблем харчування. Найчастіше від нього страждають жінки після 20 років. Визнач...

Їжте сніданок із високим вмістом білкаТакий сніданок зменшує апетит. Вчені з'ясували , що вранці їжа з підвищеним вмістом білка сприяє зниженню розмір...

Крім допомоги у схудненні, ананас позитивно позначається на роботі кишечника. Користь продукту полягає в особливостях його складу. Він оснащений вітам...

Психолог пояснила: часто після дієт вага повертається навіть більше, ніж до початку схуднення. Причиною цього стають зміни у метаболізмі. Справа в том...

Картопля на століКартопля здобула погану репутацію серед тих, хто хоче схуднути, оскільки в ній багато вуглеводів. Але сертифікований дієтолог Кейт Ку...

Дієтолог розповів в інтерв'ю, як можна використати темний шоколад з метою схуднення. Мослі помітив, що часто люди, які намагаються схуднути, зриваютьс...

За словами фахівця, багато хто в гонитві за ідеальною фігурою відмовляється від дріжджового хліба. При цьому слід розуміти, що хліб без дріжджів — мар...

Імбирний чайПоєднання імбиру і чайного листа полегшує вихід жирових відкладень з «насиджених» місць. Такий чай тонізує і тим самим прискорює спалюванн...

У раціоні обов'язково має бути присутнім салат із зелених овочів – наприклад, з пекінської капусти, зеленої цибулі та кропу, а також сир або бринза, р...

Насамперед експерт наголосила, що отримувати задоволення від скидання ваги можна і потрібно. Для цього важливо дотримуватися кількох умов....

Неможливо схуднути, не відмовившись від споживання цукру або скоротивши його кількість в раціоні. Іти на такі жертви варто хоча б тому, що солодощі шк...

Кожен хоч раз замислювався над тим, як скинути зайву вагу після веселих свят, перед урочистим заходом чи літньою відпусткою. Але не багато хто знає, щ...

1. Необхідно взяти всі 5 інгредієнтів в рівних кількостях по 100 г кожного, подрібнити їх, і 2 столові ложки суміші залити 500 мл гарячої води, перемі...

Причому ви можете харчуватися як густим, так і питним йогуртом. Необхідна умова: кожний прийом їжі повинен починатися з випивання 100 мл теплого несол...

Фахівець пояснив, що часто в спробах боротьби зі складками на животі люди припускаються помилки, яка полягає дотриманні дієт. Справа в тому, що таким ...

Голод - не просто рефлекс, це почуття, регульоване гормонами, які стежать за тим, щоб організм був вдосталь насичений і готовий був вчасно приступити ...

Кращий продукт для лікувального харчування Мабуть, немає більше такого продукту, який володіє безліччю корисних властивостей, як гарбуз. Лікар-дієтол...

МармеладЦе суцільні вуглеводи - заявлять противники солодкого під час дієти, і матимуть рацію! Але важливо те, що в мармеладі низький глікемічний інде...

Великий вміст вітамінів і калію добре впливає на стан шкіри. За допомогою такої дієти можна провести повноцінний детокс.Раціон дієти на ти...

Лимон - найпоширеніший кислий фрукт, що володіє жироспалюючими властивостями. При цьому йому можна знайти застосування практично скрізь, наприклад, в ...

Марні сподівання Абсолютна більшість жителів планети переконані, що овочеві і фруктові дієти - кращий і найшвидший спосіб позбутися від зайвих кілогр...

Наскільки це безпечно? Американка, автор книг по правильному харчуванню Реббека Вуд вважає, що сучасний городянин може відчувати «токсичні болі», які...

Їхнє дослідження показало, що відвідування сауни з наступним зануренням людини в крижану воду сприяє прискореній втраті ваги. Це пов'язано з тим, що к...

Зігрітися - не означає багато їсти! Багато людей, ледве відчувши холод, прагнуть підживити свій організм і налягають на калорійну їжу. Вони їдять баг...

Лікар розповіла про одну зі своїх пацієнток - 52-річну жінку, яка важила 151 кілограм і відчайдушно прагнула схуднути. Медики давали їй стандартні рек...

Вживання чаю улуна сприяє схудненню уві сні. До такого висновку прийшли фахівці університету Цукуба в Японії.Корисні властивості цього чаю...

В рамках експерименту вчені опитали 147 людей, які заявили, що їм ніколи не доводилося боротися із зайвою вагою, при цьому 96% з них зізналися, що сні...

Такий висновок зробили вчені Чиказького університету в Іллінойсі в рамках нового дослідження.При цьому фахівці підкреслили, що інтервальни...

Для схуднення нам необхідний дефіцит калорій - різниця між з'їденими і спаленими калоріями. Можна викликати його, якщо їсти мало, і активно налягати н...