Як правило, після святкових вихідних страждає фігура. Експерт пояснила: універсального способу схуднення після святкових днів не існує. Однак є загаль...

Ви повинні намагатися отримати калорії з якісної їжі, яка дійсно забезпечує поживні речовини для організму та задовольнить ваш апетит.Якщо...

Цей напій майже не містить калорій, має приємний освіжаючий смак, знижує потяг до солодкої та жирної їжі, зменшує апетит.При цьому він міс...

За її словами, універсальна схема розвантажувального дня включає рибу чи м'ясо з овочами, а також сир чи яблука. "Краще переносяться ті розвантажуваль...

Схуднення – процес досить важкий, але часом необхідний, адже зайві кілограми не лише викликають у людини невдоволення своїм зовнішнім виглядом, а ще с...

Правильне схудненняДієтологи не втомлюються повторювати, що дуже швидко позбавлятися ненависних кілограмів (більше, ніж по 2 кг на місяць) – це не про...

Згідно з 40-річним дослідженням, проведеним за участю 6,5 тисяч людей, спалювання калорій в організмі починає сповільнюватися лише після 60 років. При...

Сам по собі імбир сприяє хорошому травленню, допомагає при боротьбі із зайвою вагою, рятує від неприємного запаху з рота та нудоти, зміцнює імунну сис...

Календарне плануванняВзимку багато хто мріє почати, нарешті, вести здоровий спосіб життя, щоб до весни або, у крайньому випадку, до літа постать прийш...

Часто причиною надмірної ваги стає нестача вітамінів в організмі. Це з тим, що харчування таких людей не відрізняється збалансованістю, і, зазвичай, с...

Як наголосила фахівець, порушення обміну речовин розвивається найчастіше не через спадкові хвороби, а через неправильний режим харчування....

Щоб запустити процес схуднення, дієтолог радить почати зі зниження кількості цукру та простих вуглеводів у раціоні. Мослі пояснив, що жир на животі бе...

Насамперед, експерт пояснила, що цей метод побудови раціону полягає в тому, що порція їжі має складатися на ½ з овочів або фруктів, ¼ - зі с...

"Як би це дивно не звучало, але чим менше ви п'єте, тим більше води утримується в організмі. Це означає, що в ті дні, коли ваш організм страждає від д...

Новий огляд показав, що такий формат харчування дійсно сприяє зниженню ваги та може покращити певні показники здоров’я серця. Інтервальне голодування ...

Крім того, жири – один з найголовніших джерел енергії, нагадує на своїй сторінці у Instagram лікар-дієтолог Олексій Ковальков.Він зазначає...

Протягом багатьох років дієтологи клялися, що управління вагою зводиться до простого рівняння: менше їсти, більше худнути. Але не все так просто. Спра...

Новий огляд показав, що такий формат харчування дійсно сприяє зниженню ваги та може покращити певні показники здоров'я серця. Інтервальне голодування ...

Що робить ананас кориснимАнанас - це багаторічна трав'яниста рослина, родом із Південної Америки. М'якуш стиглих плодів – жовтуватого кольору, з велик...

Для багатьох процес прийняття своєї зовнішності асоціюється з наслідком схуднення. Проте, за словами фахівця, це неправильний підхід.Насам...

"Важливо харчуватися повноцінно та різноманітно, найпростіше дотримуватися принципів здорового харчування, використовуючи "метод тарілки", - розповіла...

Варто правильно харчуватись у вибрані інтервали. Найкращий час для сніданку - з 7 до 8 ранку, але не пізніше 10 ранку. Обід рекомендується отримувати ...

"Багато хто вважає, що при зниженні ваги не можна їсти ці овочі, тому що крохмалисті, - зазначає фахівець. - Рецепт вінегрету руйнує цей міф".

Від мрії до реальностіСтати струнким та мати гарне тіло мріють мільйони жителів Землі. На шляху до мрії у кожного свій шлях: від дієти до виснажливих ...

Хочеш худнути – снідай!Якщо ви хочете носити одяг на два розміри менше, це не означає, що потрібно відмовлятися від сніданку, обіду та вечері. Головне...

Правильне схудненняДієтологи не втомлюються повторювати, що дуже швидко позбавлятися ненависних кілограмів (більше, ніж по 2 кг на місяць) – це не про...

Постійні банкети, зустрічі з рідними та друзями за святковим столом, тази з салатами олів'є та смажена качка з яблуками – все це реальності новорічних...

Сир легко засвоюється організмом і надовго дає почуття ситості. Але чи допоможе він схуднути? Як включати його до раціону, щоб не нашкодити здоров'ю? ...

При цьому не обов'язково дотримуватися дієти.Експерти Національної служби охорони здоров'я Великобританії вважають, що для схуднення достатньо дотриму...

Фахівці з Університету Пердью в США дійшли висновку про те, що додавання в їжу гострого червоного перцю впливає на відчуття голоду, притупляючи його і...