Схуднення
Як допомогти організму пережити зиму, не втративши стрункість? Взимку голодування протипоказане, замість цього слід збільшити частоту прийомів їжі, ск...
16-Oct, 2016, 13:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Насіння льону використовуються для схуднення різним чином — їх додають в їжу, вживають у вигляді порошку або готують на їх основі корисні напої. Добов...
16-Oct, 2016, 11:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
На ногах сконцентровані найбільші м'язи, і один кілограм м'язів з'їдає 75 калорій в день, уявляєте, це звичайно ж при активній роботі цих м'язів.
16-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Часу у нас зовсім мало, тому налаштовуємося і худнемо, худнемо, худнемо!ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
16-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Необхідні звичні продукти, зарядка вранці, масаж.Дієта налаштовує організм таким чином, що якийсь час по тому організм не додає ваги. Правда, від пере...
15-Oct, 2016, 11:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
І сьогодні ми будемо робити з вами ТОП- 5 найкращих вправ на цю область. Вони фантастично пропрацюють наші стегна зсередини і зроблять їх стрункими, к...
15-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Ми з легкістю приберемо все зайве з наших бочків, якщо будемо робити 2-3 кола цього комплексу.
15-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Рецепт окрошки для дієти: 1 відварене яйце, 1 огірок, 5-6 середніх редисок, зелень за смаком, кефір 1% жирності - 250 мілілітрів.1-ий день...
14-Oct, 2016, 13:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Дієта Майкла Морено складається з чотирьох етапів, на кожному з яких виконується певна завдання. Перші три етапи тривають по 17 днів, четвертий - не о...
14-Oct, 2016, 11:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Щоб збільшити об'єм сідниць, займайтеся з обважнювачами (гантелі по 5-6 кг) і виконуйте вправи 2 рази в тиждень.
14-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
За словами творця дієти, метаболізм людини ділиться на три типи - білковий, вуглеводний і збалансований. Тип обміну речовин у одного і того ж людини м...
13-Oct, 2016, 13:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Одвічне питання яке хвилює практично кожну жінку. І сьогодні ми з вами будемо робити 8 супер вправ для швидкого і ефективного схуднення.
13-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Ми застосуємо один дуже дієвий метод, він називається "Метод інтервального тренування", навантаження буде не з легких, але ми з ним впораємося.С...
13-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Меню:1 - кефірний день1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;1 столова ложка соняшникової олії;Трав'яний чай без цукру.2 - фрук...
12-Oct, 2016, 13:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Меню дієти "Улюблена"День 1 - питний. Вживайте тільки рідку їжу - молоко, сік, кефір, бульйон, чай, вода, какао і так далі. Не додавайте цукор.Д...
12-Oct, 2016, 11:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Одне правило: виконувати вправу варто вранці і ввечері. Хоча б по п'ять видихів.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
12-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Ці вправи займуть всього 6 хвилин, але за то за ці 6 хвилин ми опрацюємо абсолютно все тіло, ці вправи допоможуть нам схуднути, пропрацюють наш прес, ...
12-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Ці вправи називаються базовими або основними, без них не обходиться жодне тренування. Ці вправи зміцнюють все три сідничні м'язи роблять їх сексуальн...
11-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Однак при регулярних тренуваннях ви з легкістю зможете прибрати животик, підтягнути м'язи преса, привести його в тонус і будете виглядати чудово. Сьог...
11-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
8.00 - чашка кави або чаю з цукром.11.00 - яйце, 8 штук чорносливу або свіжих слив.14.00 - 200 г відвареного пісного м'яса (або сосисок) і 100 г гарні...
10-Oct, 2016, 11:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Але за допомогою вправ зробити талію тоншою під силу кожному! Поєднуйте цей комплекс з регулярними кардіо тренуваннями, правильним харчуванням і резул...
10-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Кожну вправу зробіть по 3-4 підходи. Займайтеся 2 рази в тиждень.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Качаємо сідниці вдома (ВІДЕО)ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:>
10-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Здорова осанка - запорука здорового життя.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Комплексне тренування для ніг від Сінді Кроуфорд (ВІДЕО)
09-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Розігрів:Перестрибування (20 разів)Віджимання на колінах (20 разів)Підйом ніг і корпусу (20 разів)
09-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Щоб зробити її підтягнутою, красивою, кругленькою і привабливою.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легке тренування в 5 хвилин для талії (ВІДЕО)
08-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Сьогодні ми будемо робити з вами комплекс вправ який позбавить вас від ваших проблем дуже швидко.
08-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Протягом курсу дієти дозволяється вживати тільки білкову і вітамінну їжу. Жири та вуглеводи повністю виключаються, заборона накладається на соуси і пр...
07-Oct, 2016, 13:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
Нам знадобляться для комплексу тільки гантелі. Вагу підбираєте самостійно, вона повинна бути такою, щоб ви могли виконати задану кількість повторень.
07-Oct, 2016, 07:30 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
І зараз ми покажемо вам комплекс вправ, який зміцнить, підтягне нижню частину пресу.
07-Oct, 2016, 07:00 — natalia, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Перший деньСніданок. На сніданок відваріть 60 г рису. Для смаку можете додати лимонний сік. На десерт одне яблуко і зелений чай або настій з трав.
06-Oct, 2016, 11:00 — natalia, для Zdorovia — Харчування
