Як підтягнути м'язи обличчя без пластики

Ми часто піклуємося про своє тіло і тренуємося фізично: займаємося фітнесом, ходимо в басейн, бігаємо по утрам. А ось про тренування лицьових м'язів, практично не замислюємося. На нашому обличчі безліч м'язів, яким не тільки можна, а й потрібно давати навантаження. Такі голлівудські зірки, як Дженніфер Еністон і Гвінет Пелтроу давно займаються фейсбілдингом, поєднуючи його з класичним щоденним доглядом за обличчям.

 

archive_IS45042
Є три можливості, дотримуючись які, ти можеш спокійно "тренуватися" при будь-якій вільній хвилинці:

Роби все сама!

Спробуй кілька простих і ефективних вправ.

Вправа від горизонтальних зморшок. Уклади вказівні пальці по всій площі над бровами. Брови піднімай, як при здивуванні, надаючи пальцями опір. Повтори п'ять разів.

Вправа від вертикальних зморшок. Притисни три середніх пальця один до одного. Розташуй їх на лобі по обидві сторони від вертикальних зморшок. Безіменні пальці повинні бути внизу, прямо над початком брів. Натягни шкіру, розсовуючи руки в сторони. Утримуючи шкіру натягнутою, спробуй зрушити брови і тримай їх в такому положенні. Повтори п'ять разів.

До речі, фейсбілдінг ще називають "узаконеним кривлянням". Ним зручно займатися коли завгодно і де завгодно. Відмінний час - ранок, коли умиваєшся, а також увечері перед сном. Головне правило - знайти для себе час!

Довірся професіоналам!

Заняття фейсбілдингом можна поєднати з масажем обличчя, ти можеш зробити простий масаж обличчя долонями. Головне, все робити по масажних лініях. Якщо ж у тебе немає часу або ти не віриш, що у тебе вийде впоратися зі зморшками самостійно, звернися до професіоналів. Після всіх проведених процедур дозволь шкірі обличчя розслабитися, нанеси живильну маску на 15 хвилин, зволожить шкіру тоніком і нанеси тонкий шар живильного крему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 способи освіжити шкіру обличчя весною

Цілуйся частіше!

Пам'ятай, поцілунки також перешкоджають утворенню зморшок, завдяки активному кровопостачанню в цей момент. При пристрасному поцілунку задіяні аж 34 (!) лицьових м'язи. Так що, целуйся на здоров'я. Ефект буде краще будь-якого масажу! А ще посміхайся! Коли ми посміхаємося, то відбувається наступне: м'язи активізують нервові закінчення. За рахунок цього головний мозок посилає позитивний сигнал всьому організму. Так що гарний настрій і позитивні думки є найдоступнішим, простим і безпечним методом профілактики зморшок.