Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 порад для майбутнього батька, які покращать якість сперми

19:45, 13 Гру 2016 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Вагітність · Переглядів 590 · 

Коли розмова заходить про продовження роду, зазвичай відразу згадують про жінку, але ж в процесі приймають участь двоє! Тому від якості чоловічої сперми залежить не менше, ніж від здоров'я жінки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



Приймайте вітаміни

Приймайте вітаміни


1. Здайте аналізи на захворювання, що передаються статевим шляхом
Венеричні захворювання у чоловіків дуже часто протікають безсимптомно, але при відсутності лікування завдають серйозної шкоди здоров'ю і можуть стати причиною безпліддя.

Наприклад, хламідіоз знижує шанси чоловіки стати батьком на третину, а гонорея часто стає причиною епідідімоорхіта (запалення яєчка і його придатка), що в підсумку призводить до порушень процесу вироблення сперматозоїдів.

2. Тримайте сперматозоїди в прохолоді
Перегрів згубний для сперматозоїдів, тому в період підготовки до зачаття краще скасувати походи в сауну або лазню, а також утриматися від підігріву крісел в автомобілі.

До речі, застуда або грип з підвищенням температури тіла до 38 градусів і вище теж погано позначається на якості сперми.

3. Слідкуйте за вагою
Жирові клітини виробляють гормон естроген, при цьому пригнічується синтез тестостерону - гормону, який необхідний для виробництва сперматозоїдів. Тому майбутньому батькові потрібно тримати себе в формі і не нехтувати помірними фізичними навантаженнями.

4. Дотримуйтеся дієти з мінімумом холестерину і трансжирів
Холестерин шкідливий не тільки для судин і серця, але і для репродуктивної системи: при його надлишку рухливість сперматозоїдів значно знижується. Тому краще звести до мінімуму споживання жирних продуктів тваринного походження, в яких міститься найбільше холестерину. До них відноситься сало, жирні сири і м'ясо, сметана, деякі кондитерські вироби.

5. Відмовтеся від кави і коли
Ряд досліджень свідчить про те, що вживання чоловіком кави і солодких газованих напоїв призводить до зниження концентрації і рухливості його сперматозоїдів. Це пов'язано зі специфікою дії кофеїну на клітини сперми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість проблем, які провокують імпотенцію

6. Приймайте вітаміни
Краще зупинитися на комплексному препараті, який містить всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для повноцінної роботи чоловічої репродуктивної системи. Проконсультуйтеся з лікарем, який підбере необхідний комплекс вітамінів і мінералів.

7. Не зловживайте алкоголем
Алкоголь знижує здатність організму засвоювати цинк, який, як ми вже з'ясували, необхідний для нормального сперматогенезу.

Крім того, алкоголь негативно впливає на морфологічну структуру клітин сперми, тому пристрасть до спиртного загрожує «інвалідністю» сперматозоїдів і може відбитися на здоров'ї вашої дитини.

8. Киньте палити
Доведено, що в порівнянні з некурящими чоловіками в спермі курців міститься значно менша кількість рухливих сперматозоїдів, а ось морфологічно хворих статевих клітин, навпаки, більше.

9. Будьте обережні з ліками
Деякі лікарські засоби можуть істотно погіршити якість сперми. Небезпеку становлять навіть звичайні таблетки від головного болю.

До ліків, які «б'ють в пах», відносять: більшість антибіотиків, глюкокортикоїди, цитостатики (групу протипухлинних препаратів), знеболюючі з групи опіатів, деякі гормональні стероїди і препарати для швидкого росту м'язів, деякі засоби від гіпертонії.

10. Намагайтеся зберігати спокій і менше нервувати
Стрес негативно впливає на здоров'я людини. Репродуктивне здоров'я чоловіка також залежить від середовища, в якій він знаходиться, і від того, як він реагує на це середовище.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

10:00
Що робити, якщо докучає печія?
9:00
П'ять ерогенних зон чоловіка, про які ви досі не знали
3:23
Чем полезно сыроедение?
13:00
Як влитись у нову компанію?
12:00
Що чоловік ніколи не пробачить?
11:00
Чому тривалість життя жінок значно довша?
0:40
Вчені назвали основні симптоми простатиту
0:20
ТОП 5 правил профілактики викривлення хребта
22:00
Як проявляється гастрит?
21:00
Як на організм вплине відмова від цукру?
16:30
Кава з вуличних автоматів дуже шкідлива
13:00
Псоріаз - не вирок, якщо лікувати
12:00
ТОП 3 несподівані причини появи акне
11:00
Три швидкі методи, якщо заклало ніс
10:00
Від яких вуглеводів ви набираєте вагу?
21:00
Яку небезпеку становить звичайний оцет?
19:45
Ефективна дієта від француженок
15:45
Дієтологи назвали найкращі для мозку продукти
15:00
Які продукти найбільше змінюють колір зубів?
14:00
Як швидко відновити втрачений голос?
13:00
Що допомагає при закрепах?
12:00
Перше побачення: як не відштовхнути хлопця?
9:00
ТОП 3 дієтичні смузі для схуднення
8:00
Про які хвороби свідчить кровотеча ясен?
0:20
Що не варто розповідати чоловікові?
23:29
ТОП 3 ознаки, що ви скоро розійдетесь з коханим
23:18
Оральний секс визнали небезпечним
21:12
Ананасовий сік лікує шкіру і покращує зір
20:12
Чим загрожує дефіцит вітаміну Е?
19:09
Які фрукти і овочі нормалізують тиск?
13:00
ТОП 5 помилок, які жінки допускають у нових стосунках
11:00
Дієтологи таки радять пити каву
10:19
Кариес: почему возникает и как бороться с ним?
10:00
Кунжут - смачна і корисна спеція
9:00
ТОП 3 засоби, якщо набрякають ноги
7:00
П'ять способів уникнути остеохондрозу
15:00
Дотримуйтесь здорового харчування: а в чому ж суть?
14:00
Вчені назвали усі плюси і недоліки пива
13:00
8 продуктів для жіночої краси
12:00
Що означає секс уві сні?


Здоров'я в соцмережах: