Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як ефективно позбутися від пивного живота

23:30, 29 Жов 2013 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 3060 · 

Необхідно починати роботу над собою, не допускаючи серйозних помилок. Але як же потрібно правильно діяти, і від яких заходів краще поки утриматися.

Як правильно прибрати пивний живіт

Як правильно прибрати пивний живіт



Чого робити не варто?

Не варто думати, що якщо ви почали різко перевантажувати свій організм в тренажерному залі, то вже через місяць можна буде хвалитися відмінним пресом. Прибрати зайвий живіт шляхом виконання одних тільки вправ на прес, занять з гантелями і бігом нереально. Необхідний комплексний підхід, в іншому випадку подібні «поодинокі» навантаження не принесуть належного результату.

Не варто сподіватися також на різні чаї та таблетки, призначені нібито для швидкого схуднення. Найчастіше результат від таких експериментів все ж є, але вистачає його ненадовго.

Сьогодні можна побачити безліч роликів, де рекламують різні електростимулюючі пояси і пристосування. Звичайно, це зручно, прикріпив «метелика» на товстий живіт і лежиш біля телевізора, худнеш. Насправді ж про будь-які ефекти можна говорити тільки в разі застосування такого пристрою у процесі тренування. В інших випадках такі стимулятори абсолютно марні (особливо в запущених стадіях).

Так як же правильно прибрати живіт?

Звичайно, щоденні тренування повинні увійти у звичку. При цьому ні про які надмірні навантаження мова не йде - все має бути помірно і поступово. Вкрай бажано, щоб поруч знаходився тренер, здатний дати своєчасну пораду. Починати тренування необхідно з простих вправ, постійно збільшуючи кількість підходів і навантаження. При цьому прокачувати бажано всі групи м'язів, а не тільки прес.

Ще один ефективний спосіб підбадьоритися - провести ефективну розминку. При цьому варто приділити більше уваги розігріваючим вправам, які повинні виконуватися без надриву. Тут також дуже важливо приділяти увагу всім м'язам.

Харчуватися необхідно правильно, і сніданок обов'язково повинен бути присутнім у раціоні. Єдине, що варто зробити - розбити прийоми їжі на п'ять- шість разів на день. Під час прийняття їжі думати необхідно виключно про користь і про те, наскільки добре засвоюється їжа.

Алкоголь бажано зовсім виключити - при скиданні ваги він є справжнім злом. Не секрет, що та ж горілка має дуже високу калорійність. Якщо вже й хочеться випити, то перевагу краще віддавати червоному вину.

Таким чином, в процесі схуднення і позбавлення від пивного живота буде ефективним тільки комплексний підхід. При цьому бажано комбінувати фізичні навантаження з правильним харчуванням. У процесі схуднення бажано постійно звертати увагу на свій організм. Не зайвим буде походити в масажний салон і в лазню, поїздити на велосипеді, більше займатися сексом, та й взагалі намагатися вести більш активний спосіб життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Чому у чоловіків випадає волосся?
23:30
Зміцнюємо імунітет силою думки
23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
0:40
Чому чоловіки переживають через розмір свого "достоїнства"?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
23:00
Проживання поруч з дорогою провокує імпотенцію
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
20:30
Чоловіча контрацепція: новий корисний винахід
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
9:00
Користь ефірних олій для організму
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
9:00
Як швидко збадьоритись зранку?
15:30
На якому боці спати безпечніше?
0:20
Як позбутись від страшних снів?
20:30
Коли варто кидати курити?
Здоров'я в соцмережах: