5 вправ для ідеального пресу

Мрієте про красивий прес? Це досяжно за допомогою систематичних тренувань та правильного підходу до фізичної активності.

Прес за 10 хвилин: прості вправи (ВІДЕО)

Тренування на ідеальний прес складається з 2 раундів, 10 хвилин та 5 вправ.

Жінкам потрібно відмовитись від "кубиків" на животі

Для жінок небажані старанні тренування, особливо на м'язи черевного преса

Чи треба тренувати прес щодня?

Поширена фітнес-мудрість - не опрацьовувати одну і ту ж групу м'язів два дні поспіль. Давно встановлено для ніг, рук і сідниць. Єдине, що вам подобається робити, це навантажувати прес на кожному тренуванні. Але чи є в цьому сенс?

Як перетворити жир у кубики пресу?

Не тільки тренажерний зал - запорука гарної фігури.

Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)

Досягти приголомшливих результатів можна в домашніх умовах.

Як перетворити жир в кубики пресу?

Про нову техніку пластичної хірургії - читайте у матеріалі.

Жінкам не подобаються кубики пресу у чоловіків

Представницям прекрасної статі більше подобаються жвиотики. До такого незвичайного висновку прийшли дослідники з США.

Хірурги перетворюють жир у кубики пресу

Тепер не потрібно змушувати себе відвідувати тренажерний зал.

Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)

Кожна дівчина мріє про підтягнутий животик та тонку талію. А пляжний сезон не за горами! Саме час зайнятись власним тілом.

Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)

Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерний зал, то займіться власним тілом у домашніх умовах.

Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)

З цією вправою ви швидко зможете досягти хороших результатів. Детальніше - читайте у матеріалі.

Як зміцнити прес за 15 хвилин? (ВІДЕО)

Йога-комплекс, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Ви активно пропрацюєте і зміцните м'язи, відчуєте своє тіло і печіння у пресі!

Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві кубики є у всіх, але у деяких вони ховаються під жировим прошарком, тому недостатньо просто качати прес, необхідно правильно харчуватися і виконувати аеробні тренування.

5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)

Про секрети красивого пресу розповість фітнес-тренер Дмитро Мамонтов.

Вправи для тренування пресу (ВІДЕО)

Про красивий та підтягнутий прес мріє кожна жінка. Ми пропонуємо почати виконувати це нелегке завдання. Вперед до омріяної фігури!

Красивий прес за 30 хвилин на день

Зробити прес ідеальним можна за допомогою спеціальних вправ.