Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)

Мрієте ефективно тренуватись вдома? Це цілком реально! "Країна здоров'я" допоможе провести ефективне домашнє тренування.

Чи можна наносити макіяж у тренажерний зал?

Основа, туш, рум'яна і трохи тіней для повік - мінімум, який багато жінок наносять перед тренуванням. Хтось приходить в зал з роботи, а хтось відчуває себе впевненіше під шаром косметики. Наскільки це шкодить шкірі, і що таки можна собі дозволити?

Як фізична форма впливає на якість сексу?

Ще один хороший привід, щоб записатись до спортивного залу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективна гімнастика для схуднення

Схуднити допоможуть спеціальні вправи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як звикнути до занять фітнесом?

Вирішили почати займатись фітнесом? "Країна здоров'я" розповість, що чекає на вас у найближчі 6 місяців.

Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів

Засновник фітнес-школи "Skinny Bitch Club" Рассел Бейтмен зняв відео інтервального інтенсивного тренування для "Vogue UA".

Як швидко набрати масу?

"Країна здоров'я" підготувала раціон для дівчат, які активно займаються фітнесом.

Як сісти на шпагат? (ВІДЕО)

Мрієте сісти на шпагат? "Країна здоров'я" допоможе впоратись з цим завданням.

5 причин зробити зарядку

Ви ще не робите зарядку? Дарма! Адже навіть мінімальні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу всіх органів та систем.

Ефективна вправа для плаского живота

Мрієте про плаский животик? "Країна здоров'я" розповість, як досягти бажаних результатів.

Секрети ідеальної фігури після 30 років

Фахівці зі здорового харчування знають, як зберегти красиву фігуру після 30 років. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Діабет: правила занять у спортзалі

Якщо ви діабетик, то зовсім не означає, що потрібно відмовитись від фізичних навантажень. Навпаки, помірна активність сприятиме хорошому самопочуттю та здоров'ю.

Ефективні вправи для красивих грудей

"Країна здоров'я" ділиться сексретами пишних та звабливих форм.

Пружні сідниці за 3 хвилини на день

Регулярні заняття допоможуть підтягнути м'язи сідниць. Якщо вам постійно не вистачає часу, то виділіть на заняття хоча б 3-5 хвилин на день. Результат не забариться!

Статеві розлади вилікує спорт

Сексуальні розлади перешкоджають нормальном статевому життю. Фізична активні може покращити ситуацію.

Як відновити фізичну форму після свят?

"Країна здоров'я" зібрала кілька порад, які допоможуть тримати тіло в тонусі.

Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Перед тим, як почати перше тренування, пропонуємо вам добре розігрітися.