15 хвилин для струнких ніг: 5 вправ

П'ять нескладних вправ для ніг і сідниць, які допоможуть повернути тонус м'язам нижньої частини тіла і зробити ваше тіло струнким, сильним і апетитними всього за 15 хвилин в день! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 хвилини проти жиру на низу живота

Готуєтесь до майбутньої відпустки, але ніяк не можете позбутись "рятувального кола" на животику? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як підібрати вид фітнесу за групою крові

Вчені з'ясували, що фізичне навантаження, підібране по групі крові, дає більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Неважкі вправи для гарних рук та плечей

Якщо мрієте позбутись обвислої шкіри на руках та привести їх у тонус - ці вправи для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири прості вправи для схуднення бедер

Боїтесь, що ваші бедра виглядатимуть в бікіні товстими? Виконуйте ці вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Рельєфні м'язи за сім днів: прості вправи для краси

Ефективний комплекс вправ, який можна виконувати в домашніх умовах. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Катание на роликах: как похудеть без усилий

Любая девушка, которая хоть раз садилась на диету, знает, что похудеть без упражнений очень тяжело. Но что, если заниматься в спортзале у вас нету ни времени ни желания а каждодневный бег утомляет? Берите роликовые коньки!

9 переваг від занять спортом зранку

Якщо ви надумали відвідувати спортзал або, як мінімум, виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, краще зупиніть свій вибір на ранкових годинах. На користь цього рішення пропонуємо вам дев'ять дуже переконливих доводів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як добитись ідеальної талії однією вправою

Кожна дівчина мріє про тонку талію, як у Мерілін Монро і зірок Золотого століття Голлівуду. Домогтися цього можна всього однією вправою! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 способи мотивувати себе займатись спортом

Влітку, коли панує нереальна спека, найважче змусити себе піднятись і йти потіти бігаючи чи в залі. Однак, спорт необхідний нам всім! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 способів змусити себе бігати зранку

"Ось з понеділка точно почну", - обіцяєш собі ти, не уточнюючи при цьому, який понеділок 2015 року ти мала на увазі. Чому нове життя потрібно починати з понеділка, Нового року, 1-го числа? Можна почати його прямо завтра з ранку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кращі вправи на прес: як накачати його в домашніх умовах

Літо - це пора відпусток, красивих купальників та відкритих топів. Якщо у вас відпустка планується на кінець літа, ви ще маєте час накачати красивий прес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для схуднення живота

Не варто опускати руки та говорити собі, що наступного літа будете худнути. Привести животик до порядку можна дуже просто зараз! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Правила тренировки на велосипеде Avanti

Правила тренировки на велосипедеВ нынешнем мире ни для кого не секрет, что велосипедные прогулки благотворно сказываются на здоровье человека и его эмоциональном настрое. Но мало кто из нас знает, как правильно распланировать тренировку таким образом, чтобы извлечь из неё предельную пользу для своег...

Красиві сідниці за 15 хвилин в день

Підтягнута, округла, спокуслива попа - предмет захоплення багатьох чоловіків і мрія кожної дівчини. 15 хвилин вправ в день допоможуть досягти форми, якої ви будете пишатися! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 кращих вправ для стегон та сідниць

Мрієте про стрункі стегна, немов у кінозірок та красиві, бразильські сідниці? Не варто мріяти, пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як уникнути травм під час пробіжки

Кеди замість кросівок, неправильне групування тіла, погані погодні умови - багато є причин для виникнення травми під час бігу. Як уникнути виникнення таких проблем і вберегти організм? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".