20 хвилин для ідеальних сідниць та ніг

Якими ви уявляєте собі ідеально правильні сідниці та ноги? Стрункі, в міру накачані, пружні та в міру засмаглі? Якщо засмаги вам прийдеться почати або до літнього періоду або до відвідування солярію, то підправити форму і вигляд сідниць можете просто зараз! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зберегти ідеальну фігуру: поради від Дженіфер Еністон

Дженіфер Еністон, відома нам за серіалом "Друзі" навіть у своєму віці хвалиться ідеальною фігурою без жодного непотрібного сантиметру. Як добитись ідеалу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи на розтяжку для схуднення

Розтяжка або стретчінг - надзвичайно прості і ефективні вправи які зменшують вагу без необхідності потіти на бігових доріжках або з гантелями і здатні розвинути гнучкість. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прості вправи для схуднення живота

Позбутись зайвого жиру на животі та руках найважче. Однак - можливо. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як схуднути за 15 хвилин у день: ефективні вправи

Для того щоб привести себе до порядку не потрібно годинами страждати у спортивному залі. Достатньо всього приділити увагу вправам 15 хвилин в день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 правил йоги для початківців

Незважаючи на поширення вчення йоги у всьому світі, ця духовна і фізична практика вважається однією з найскладніших у світі. Для осягнення цієї техніки новачкам доводиться багато працювати над собою, однак і користі ви отримаєте немало. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно виконувати розтяжку

Розтяжка - це не тільки вміння сідати на шпагат. Це підтримка еластичності м'язів, що допомагає зберігати їх в тонусі. Розтягування м'язів також допомагає знімати стрес і напруження м'язів спини, шиї і плечей, покращує поставу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як нарешті почати бігати зранку: корисні поради

Прийшла та довгоочікувана весна, про яку мріяли взимку і обіцяли що нарешті почнете худнути, бігати і в’язати макраме. Якщо мистецтво макраме ви можете відкласти до пенсійних часів, то от біг вам не завадить.

Як швидко сісти на шпагат

На шпагат сісти доволі нескладно, головне бажання та кілька хвилин вільного часу. Спробуємо? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Округлі та пружні сідниці за 15 хвилин

Погодьтесь, накачані та округлі сіднички чудово виглядають і в джинсах, і в платті... А про ефект на пляжі й говорити не приходиться! Вам знадобиться всього 15 хвилин щоб отримати такі ж. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким має бути правильний біг для схуднення

Якщо ви нарешті налаштувались розпочати сезон весняних пробіжок, робіть це так щоб отримати максимум користі для здоров'я та скинути зайву вагу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому варто пересісти для схуднення на велосипед: 5 причин

Після зими багато хто мріє щоб зайві кілограми тікали разом із танучим снігом. Фізичною активністю займатись ліньки, дієти також втрачають привабливість, коли про них говорять... Чому б не пересісти на велосипед? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для внутрішньої сторони бедра

Неприємні "вушка" виникають не лише із зовнішнього боку, а й з внутрішнього, чим завдають ще більше незручності та комплексів власницям. Як позбутись цих вушок" якнайскоріше - читайте у "Країні Здоров'я".

Як стати стрункою: фітнес від Алессандри Амброзіо

Струнка красуня і модель Вікторіа Сікретс є матір'ю двох дітей але по ній цього не скажеш. Вона не любить сидіти на дієтах, але от спортом займаєтись приходиться, адже всі ангели ВС мають виглядати ідеально. Як на хвилинку наблизитись до ВС і пострункішати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский живіт за кілька хвилин

Весна, нехай і на календарі, починає встановлювати свої канони: легкий одяг, обтягуючі светрики та блузки. Але як це одягнути, якщо замість плоского животика у вас рятувальне коло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 причин почати бігати

Снігу практично нема, погода змінюється у бік весни і причин не бігати зранку все менше. Ми переконаємо вас остаточно витягти кеди і розпочинати ранок з пробіжки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для підтягнутих рук

Після різкого схуднення шкіра на руках залишається некрасивою і обвислою. Як її позбутись? Якщо лиш ви не прихильниця пластичних операцій, ми пропонуємо прості вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".