5 причин почати бігати

Снігу практично нема, погода змінюється у бік весни і причин не бігати зранку все менше. Ми переконаємо вас остаточно витягти кеди і розпочинати ранок з пробіжки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для підтягнутих рук

Після різкого схуднення шкіра на руках залишається некрасивою і обвислою. Як її позбутись? Якщо лиш ви не прихильниця пластичних операцій, ми пропонуємо прості вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 переваг занять йогою

Ваш телефон не замовкає, імейли ніколи не закінчуються, і ви завжди спізнюєтеся на зустрічі? Занадто багато стресу і головного болю? Тоді вам пора зайнятися йогою. Наводимо 5 переваг йоги для тих, хто ще сумнівається. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як накачати пружні сідниці до літа

Скоро весна, а отже геть пуховики та теплі колготи, світ побачить вашу фігурку у обтягуючих штанях та спідничках. Для того щоб не було соромно так одягатись, пора братись за себе! Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Як позбутись "вушок" на боках за 15 хвилин

Набридливі вушка здатні зіпсути силует будь-якої жінки. Вони вилазять над джинсами, заважають застібнути спідничку... Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Легкі і корисні вправи з йоги на щодень

Користь йоги для організму важко переоцінити, вона стає щодня популярнішою серед людей, а багато хто не може почати ранок без виконання асан і чашечки кави. Якщо ви боїтесь займатись йогою - ми допоможемо освоїти найпростіші асани. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для швидкого схуднення живота

Скоро настане пора легкого одягу і прийдеться закинути грубі светри, які приховують "рятувальні кола" на талії. Детальніше дивіться у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для ніжок як у балерини

Ідеальна стрункість, красиві м'язи і нічого зайвого - це все про головну окрасу і турботу балерин - ніжки. Як натренувати свої до такої ж стрункості вдома без обтяжливих тренувань у спортзалі - читайте у "Країні Здоров'я".

Вправа "планка" - як підтягнути все тіло за 2 хвилини

Якщо спортзал для вас рівзнозначний мукам і каторзі, радимо спробувати вправу планку. Вона проста але ефективно підтягує всі проблемні зони без зусиль з вашого боку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Стрункі ніжки за 8 хвилин

Мрієте про те щоб пройтись на каблуках і змусити всіх заздрити вашим струнким ніжкам? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

В чому користь занятть йогою

Ми неодноразово пропонували приклади різноманітних асан з якими можуть впоратись і непідготовлені до йоги люди, а тепер хотіли б закцентувати увагу на тому в чому ж користь йоги? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як отримати максимум користі від ходьби

Не секрет що завдяки звичайним пішим прогулкам можна схуднути як мінімум на 3 кілограми за місяць навіть не зменшуючи чи змінюючи свій раціон, але мало кому відомо яку ще користь здатна принести ходьба. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на м'язи спини та живота

У таких системах як пілатес і йога більшість вправ спрямовані на розвиток сили, гнучкості, координації та рівноваги і, що важливо для багатьох, схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Просте тренування для гарних форм від Сінді Кроуфорд

Сінді Кроуфорд - це ідеал втілення краси та чарівних форм. Чому б не зайнятись собою у її компанії? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

8 хвилин для схуднення живота

Деколи важко забрати животик одним лише правильним харчуванням - потрібно виконувати вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для ідеального нижнього пресу

Ненатренований нижній прес - це ознака того що потім ви страждатимете комплексами через обвислий животик. Щоб цього не було - приділіть пресу 5 хвилин! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три поради для ефективного зимового тренування

Коли-коли, а от взимку надзвичайно важко підняти себе на тренування. Однак, як стверджують лікарі, воно буде найбільш ефективним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".