9 переваг від занять спортом зранку

Якщо ви надумали відвідувати спортзал або, як мінімум, виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, краще зупиніть свій вибір на ранкових годинах. На користь цього рішення пропонуємо вам дев'ять дуже переконливих доводів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як добитись ідеальної талії однією вправою

Кожна дівчина мріє про тонку талію, як у Мерілін Монро і зірок Золотого століття Голлівуду. Домогтися цього можна всього однією вправою! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 способи мотивувати себе займатись спортом

Влітку, коли панує нереальна спека, найважче змусити себе піднятись і йти потіти бігаючи чи в залі. Однак, спорт необхідний нам всім! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 способів змусити себе бігати зранку

"Ось з понеділка точно почну", - обіцяєш собі ти, не уточнюючи при цьому, який понеділок 2015 року ти мала на увазі. Чому нове життя потрібно починати з понеділка, Нового року, 1-го числа? Можна почати його прямо завтра з ранку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кращі вправи на прес: як накачати його в домашніх умовах

Літо - це пора відпусток, красивих купальників та відкритих топів. Якщо у вас відпустка планується на кінець літа, ви ще маєте час накачати красивий прес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для схуднення живота

Не варто опускати руки та говорити собі, що наступного літа будете худнути. Привести животик до порядку можна дуже просто зараз! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Правила тренировки на велосипеде Avanti

Правила тренировки на велосипедеВ нынешнем мире ни для кого не секрет, что велосипедные прогулки благотворно сказываются на здоровье человека и его эмоциональном настрое. Но мало кто из нас знает, как правильно распланировать тренировку таким образом, чтобы извлечь из неё предельную пользу для своег...

Красиві сідниці за 15 хвилин в день

Підтягнута, округла, спокуслива попа - предмет захоплення багатьох чоловіків і мрія кожної дівчини. 15 хвилин вправ в день допоможуть досягти форми, якої ви будете пишатися! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 кращих вправ для стегон та сідниць

Мрієте про стрункі стегна, немов у кінозірок та красиві, бразильські сідниці? Не варто мріяти, пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як уникнути травм під час пробіжки

Кеди замість кросівок, неправильне групування тіла, погані погодні умови - багато є причин для виникнення травми під час бігу. Як уникнути виникнення таких проблем і вберегти організм? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 правил красивих та струнких стегон

Красиві стегна і сідниці викликають не тільки захоплені погляди чоловіків, а й заздрість жінок. Позбутися «галіфе», «вушок» і зробити сідниці пружними допоможуть 10 простих правил. Детальніше читайте у нашій рубриці "новини спорту".

7 хвилин для ідеальної внутрішньої сторони бедра

Сезон відпусток все ближче, а от в багатьох красунь проблема залишається все тією ж - зайвий жир на внутрішній стороні бедра. Як його позбутись? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 помилок бігунів-початківців

Почати бігати — перспектива приваблива, але ваш ентузіазм напевно піде на спад вже через п’ять хвилин після старту, а у тих, хто зуміє протримати його надовше, велика ймовірність натворити помилок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прості вправи для збільшення грудей

Яка ж красуня не мріє збільшити своє багатство - груди? Навіть якщо розмір влаштовує, жінка всеодно знайде до чого вчепитись та що збільшити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Супер вправи для ідеальних сідниць

Як показують результати досліджень американських психологів, після того як чоловік гляне на жіночі груди, він переводить очі на сідниці зокрема. Готуйтесь до захоплених поглядів з нашими вправами! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для підтягнення шкіри живота

Цей комплекс допоможе зміцнити м'язи і підвищити тонус шкіри, сприяючи її скороченню і подарує вам стрункий та красивий животик. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скільки потрібно скакати на скакалці для схуднення

Стрибки зі скакалкою найефективніший спосіб досягти бажаного результату, зміцнити й підтягти свої м'язи, особливо в області сідниць, поліпшити роботу серця, виробити підвищену витривалість, та й просто подбати про здоров'я. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".