Розтягуємо тіло зранку: 4 вправи

Зранку прокидаєтесь а тіло таке немов ви спали всю ніч у коробці? Хочеться легкості і драйву але зарядку робити лінь... Пропонуємо вам вправи на розтяжку - корисні для самопочуття та фігури. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Вправа планка: найпростіша можливість підтягнути тіло

Вам лінь прокидатись і бігати зранку? І прес качати теж лінь? Пропонуємо вам вправу, яка зробить ваше тіло ідеальним всього за хвилину в день! Детальніще читайте у "Країні здоров'я".

5 секретів класної попи

Пляж - це те місце де буде видно хто чим займався цілий рік: чи поїдав печиво чи підтягував задницю. Вважаєте що вдома без умов спортзалу це немоливо ззробити? Читайте деталі у "Країні здоров'я".

Чому варто пересісти на велосипед

Літо в розпалі і відмазки, які ми заявляли навесні що холодно, калюжі - вже не діють. Пора пересідати з громадського транспорту на велосипед. Цим ви не лише убережете довілля а й сво здоров'я. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Еластична стрічка: тренуємось з легкістю

Вдома припадають пилом тренажери, гімнастичний обруч, гантельки а до ідеального тіла ще далеко. Важкі тренування відлякують? Займамось з еластичною стрічкою! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Швидка ранкова зарядка (ФОТО)

Знову ранок, до суботи ще кілька днів а в організмі така втома і сонливість що ніякої роботи й не хочеться... Як збадьорити себе з користю для фігури? Читайте у "Країні здоров'я".

7 фактів про користь скакалки

Мабуть, у кожного з нас вдома лежить скакалка. Пора витягувати її з шафи - окрім веселощів це чудовий спалювач калорій та омолоджувач організму! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Підтягуємо внутрішню сторону бедра: корисні вправи

Ви схудли, досягнули власної планки але внутрішня сторона бедра насміхається і обвисає некрасивими "вушками"? Піднімайтесь з дивану і гайда робити вправи! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Талія Скарлет О'Хари: корисні вправи

Всі пам'ятають фільм "Віднесені вітром" та прекрасну Вів'єн Лі у ролі Скарлет, яка, тримаючись обома руками за стовбик ліжка, наказувала Мамці утягувати її в корсет ще тугіше. Талія Скралет досі залишається предметом мрій багатьох дівчат. І не дивно! 43 сантиметри, мініатюрна фігурка - є про що мрія...

Ефективні вправи проти целюліту

Якщо ви помітили, що целюліт дістався і вашого тіла, тоді слід почати боротись з проблемою, поки вона тільки починається. Для цього ви можете регулярно виконувати вправи проти целюліту. Детальніше на ці вправи дивіться у відео

Як швидко привести себе у форму влітку

Один літній місяць уже за спиною а у багатьох постає питання як привести себе у хорошу спортивну форму перед запланованою відпусткою. Часу на спортзал катастрофічно не вистачає, ввечері займатись спортом ліньки – чому б не зайнятись ранковими пробіжками?

Вправи від болю у копчику

Якщо ви відчуваєте біль або інші неприємні відчуття у копчику, то є ряд вправ, які зможуть вам допомогти його подолати. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Вправи для схуднення обличчя

Якщо ваше обличчя здається вам занадто повним і ви прагнете позбутись від пухлих щічок, тоді гімнастика для схуднення обличчя саме для вас. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Легкі вправи для тонкої талії

Чимало жінок мріють про красиву чітко виражену талію. Стати власницею такої талії допоможе регулярне виконання спеціальних фізичних вправ. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Активні вправи проти целюліту

Целюліт є проблемою багатьох жінок, яка зумовлена різноманітними причинами. Для того, щоб позбутись від цієї проблеми слід регулярно виконувати спеціальні вправи. Детальніше на ці вправи дивіться у відео.

Тренування для швидкого спалення жиру

Для того, щоб швидко позбутись від зайвих кілограмів слід регулярно виконувати фізичні вправи спрямовані на це. Детальніше на те, як виконувати вправи, які вам у цьому допоможуть дивіться у відео.

5 помилок у тренажерному залі

Наприкінці весни усі тренажерні зали вщент наповнені бажаючими скинути зайву вагу. Кожен хоче підтягнути своє тіло до літа, аби виглядати приваблююче. Але яких помилок може допуститись кожен? Про це розповімо у "Країні здоров'я".