Вправи для розслаблення організму

Якщо ви помітили. що ваше тіло напружене. а ви ніяк не можете розслабитись, то виправити цю ситуацію зможуть спеціальні вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Комплекс вправ для ніг

1. Вихідне положення: стоячи на ширині плечей, при підніміть одну ногу і, зігнувши її в коліні, прогніться, переносячи вагу тіла з п'ятки на носок, ногу при цьому при піднімайте якомога вище. Повторіть вправу по 10 раз для кожної ноги. Більше вправ ви можете знайти у "Країні здоров'я".

Як схуднути після пологів?

За час вагітності тіло жінки постійно змінюється. До пологів майбутні мами набирають стрімко вагу, після - різко скидають.

Найкращі вправи для вашої спини

Для того, щоб спина була здоровою та ніколи не боліла слід регулярно використовувати спеціальні вправи для її зміцнення. Детальніше на найбільш ефективні вправи для спини дивіться у відео.

Дієві вправи для схуднення живота

Живіт найчастіше страждає від того, щоб вкривається зайвим жиром. Для того, щоб попередити виникнення цієї проблеми або ж виправити її слід регулярно виконувати спеціальні вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у "Країні здоров'я".

Рекомендації, щодо кардіо-тренувань для новачка

Кардіо-тренування – один із сучасних видів аеробіки, спрямований на великі групи м'язів. Крім того, найпопулярніший спосіб спалення жиру, схуднення, надання тілу краси і стрункості серед загальної маси населення. Проте новачкам варто пам'ятати, що інтенсивні тренування без дотримання певних рекоменд...

Вчені: не всі пробіжки корисні для здоров'я

Американські науковці вирішили дослідити як саме бігають американські жінки та чоловіки різного віку. На основі своїх спостережень вони змогли виявити які види бігу є корисними, а які ні. Детальніше про цей читайте у "Країні здоров'я".

Найбільш дієві вправи для схуднення

Ряд вправ допоможе швидко та ефективно привести тіло до форми. Ці вправи спрямовані на позбавлення від зайвої ваги та надання тілу красивих контурів. Детальніше на те, як виконувати такі вправи дивіться у відео.

Тренування для швидкого спалення жиру

Якщо вас турбує зайва вага і ви хочете якомога швидше схуднути, тоді вам у цьому допоможуть спеціальні вправи. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Найбільш шкідливі вправи

Деякі фізичні вправи не лише не приносять жодної користі для організму, але й здатні нашкодити йому. Детальніше на ці вправи ви можете подивитись у відео.

Легка омолоджуюча гімнастика для обличчя

Для того, щоб обличчя завжди виглядало неперевершено не потрібно купувати дорогих засобів. Допомогти собі ви можете за допомогою власних рук. Детальніше про те, як виконувати гімнастику для обличчя дивіться у відео.

Вправи проти зморшок навколо очей

Зморшки навколо очей найбільше видають вік людини, проте їх можна позбутись, якщо регулярно виконувати спеціальні вправи. Детальніше на особливості виконання цих вправи дивіться у відео.

Як краще бігати: на час чи на відстань?

На час чи на відстань... Як краще бігати? "Країна здоров'я" навчить тебе правильному бігу для схуднення і кардіо.

Найкращі вправи проти целюліту на сідницях

Для того, щоб під час пляжного сезону виглядати неперевершено слід позбутись від целюліту на ногах та сідницях. У цьому вам допоможуть спеціальні вправи. Детальніше про те, як їх виконувати дивіться у відео.

Прості вправи проти зморшок на лобі

Якщо ви помітили перші зморшки на вашому чолі, тоді ще рано впадати у відчай. Адже комплексний догляд у вигляді кометологічних засобів та вправи здатен легко зарадити цій проблеми. Детальніше на вправи, які допоможуть вам вирішити ці проблеми дивіться у відео.

Найкращі вправи для омолодження обличчя

Для того, щоб обличчя завжди виглядало свіжим та доглянутим слід не лише доглядати за ним за допомогою косметологічних засобів, але й регулярно виконувати вправи для нього. детальніше на вправи, які омолодять ваше обличчя дивіться у відео.

Вправи для здоров'я хребта

Якщо у вас часто болить спина і ви відчуваєте надмірне навантаження на спину, тоді слід почати регулярно виконувати вправи, які полегшать ваше самопочуття та оздоровлять хребет зробивши його міцнішим. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.