Як захистити здоров'я мозку: найкращі харчові звички для гарної пам'яті

Періодично забувати про якісь речі чи події – нормальне явище, але якщо забудькуватість заважає повсякденному життю, то настав час відвідати лікаря. Підтримати хороше здоров'я мозку можна навіть за допомогою певних харчових звичок. За словами медиків, до найкращих належить вживання риби, зелені та п...

Як прожити довше: названо необхідну кількість чашок кави на день для довголіття

Вчені з Університету Земмельвейса в Будапешті з'ясували, скільки кави потрібно вживати щодня, щоб продовжити життя. Фахівці 11 років вивчали дані про здоров'я 468 629 учасників Британського біобанку без ознак серцевих захворювань на момент початку дослідження

Як знизити цукор у крові: найкращі ягоди при діабеті 2-го типу

Постійно підвищений рівень цукру в крові збільшує ризик розвитку серцевих захворювань, хвороб нирок та втрати зору. Важливу роль стабілізації глюкози в організмі грає дієта. Проте відмовлятися від усіх солодких продуктів необов'язково. Дієтолог Сара Гароне (Sarah Garone) порадила звернути увагу на ч...

Природний антидепресант, який може придбати кожен

Ці фрукти можуть позитивно впливати на настрій людини.

Фахівець розповів, як зменшити кількість калорій під час їжі

Зменшити кількість калорій допоможе повільна дієта.

Чорна смородина може бути дуже корисна для гіпертоніків

Високий кров'яний тиск може провокувати безліч проблем зі здоров'ям. Тому науковці вирішили дослідити, як на нього впливає екстракт новозеландської чорної смородини.

Корисні властивості консервованої квасолі

Важливо стежити за вмістом солі у продукті. Консервовану квасолю можна промити перед вживанням.

Середземноморський раціон для імунітету: поради дієтолога

Організація харчування певним чином може сприяти зміцненню імунітету, що особливо важливо у період поширення вірусних інфекцій. Про це розповіла дієтолог Наталія Круглова

Головні принципи харчування від лікаря Комаровського

Здоров'я людини залежить від її харчування. Раціон має бути різноманітним та збалансованим.

Вітаміни та антиоксиданти: чим корисний зелений горошок

Зелений горошок – один із найвідоміших та найпоширеніших представників сімейства бобових. Його широко використовують у кулінарії. Хоча не всі поділяють любов до зеленого горошку, цей продукт має цілу низку корисних властивостей

Наскільки ефективним може бути інтервальне голодування

Багато людей не їдять після шостої години вечора, намагаючись схуднути та покращити стан здоров'я. Вчені з Бірмінгема заявили, що інтервальне голодування є ефективнішим.

Як знизити холестерин після 50 років: прості, але корисні звички

З віком ризик виникнення проблем із серцем зростає. Щоб захиститись від цього, а також знизити рівень холестерину (часта причина серцевих захворювань), слід переглянути свої звички

Чому для схуднення корисно вживати лляну кашу

Насіння льону можна назвати суперфудом. Каша з нього дуже корисна і допомагає схуднути.

Переїдання скорочує життя: дослідження

На думку вчених, обмеження в їжі корисні здоров'ю

Банани можуть допомогти при безсонні

Фахівці стверджують, що банани є чудовим перекусом перед сном для людей, які мають безсоння.

Види хліба, які вживають довгожителі

Не варто боятись вуглеводів, адже вони присутні у раціоні довгожителів.

Для здоров'я та доброго самопочуття: 7 простих порад, як налагодити харчування

Ключем до здорового харчування є правильна кількість калорій, залежно від активності. Це допоможе почуватися добре і контролювати вагу. Організм повинен отримувати всі необхідні для нього поживні речовини. Є низка простих порад, які допоможуть придбати правильні харчові звички та налагодити харчуван...