Для поліпшення імунітету і самопочуття: які продукти включити в раціон восени

З настанням осені в раціон рекомендується включити певні продукти. Про це розповіли дієтолог і нутриціолог Ірина Писарєва і лікар-дієтолог Наталія Круглова. За словами фахівців, це допоможе поліпшити імунітет і самопочуття

Прогулянки і планування справ: 7 способів перестати заїдати стрес

Наш організм часом стає схильний до емоційного переїдання. Найчастіше в такій ситуації до холодильника нас відправляють втома, туга, роздратування, смуток або нудьга. З подібною тягою до їжі можна розібратися, викоренивши саму причину "голоду": тривожність і втому може зняти гаряча ванна з піною, ча...

Користь нуту: 5 вагомих причин включити його в раціон

Нут вирощували в країнах Близького Сходу протягом тисячоліть. Однак про його користь з наукової точки зору стали багато говорити останнім часом. Цей багатий вітамінами, мінералами і клітковиною продукт може допомогти в підтримці ваги, поліпшувати травлення і знизити ризик ряду захворювань

Безпечна щоденна доза цукру

Ендокринолог і дієтолог Тетяна Бочарова назвала скільки грамів цукру можна вживати без шкоди для здоров'я.

Щоденне вживання енергетиків: в чому небезпека

Вживання енергетиків може суттєво вплинути на здоров'я.

Проти тромбів і холестерину: чим корисний один популярний овоч

Цей овоч їв кожен. Однак не всі здогадуються про його корисні властивості. Йдеться про помідори. Чим же і проти чого корисний цей популярний овоч?

Небезпека зеленуватої картоплі

Картоплю можна зберігати довго. Приготувати овоч дуже просто.

Що не можна робити з приготовленим м'ясом

Приготування одних продуктів харчування більш небезпечне, ніж інших. М'ясо - одне з головних джерел харчових отруєнь, тому з ним потрібно проявляти підвищену обережність.

Продукти, які можуть викликати напад серйозної алергії

Харчова алергія може викликати страшні наслідки аж до анафілактичного шоку. Щоб не спокушати долю, слід точно знати які продукти можуть викликати гостру реакцію.

Овочі вранці: чи корисно їсти салат на сніданок

Те, що людина їсть на сніданок, може впливати на її здоров'я, настрій і працездатність. Вибір салату в якості основної ранкової страви - це відмінний спосіб почати день з корисних продуктів

"Струсити мозок": які продукти для сніданку допоможуть це зробити, підказала дієтолог

Вранці важливо вживати продукти, що допомагають "струсити" мозок і стимулюють когнітивні функції. Про це розповіла лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Олена Соломатіна

Руйнують імунітет: найгірші харчові звички назвали дієтологи

На здоров'я імунної системи впливають рівень стресу, кількість сну, а також продукти, які вживає людина. Коли мова заходить про раціон харчування, експерти рекомендують відмовитися від декількох звичок, які послаблюють імунітет найбільше

Чоловікам потрібно вживати більше насіння

Гастроентеролог і дієтолог Аліна Будаковська пояснила, чому необхідно вживати насіння.

Для здоров'я мозку і серця: названа найкорисніша риба

Раціон харчування відіграє велику роль в загальному здоров'ї людини. Відомо, що одним з найбільш корисних продуктів є жирна риба. Вона багата різними вітамінами і мінералами, які допомагають зміцнювати імунну систему

Заспокійливий смузі: який головний інгредієнт

Для заспокоєння не обов'язково вдаватися до медикаментів. Якщо нервова напруга не є небезпечною для життя, можна скористатися заспокійливими натурального походження.

Лікар розповіла, що не можна робити на голодний шлунок

Відмовившись від деяких ранкових звичок, вам вдасться уникнути проблем зі шлунком

Дієтолог назвала продукти, які допомагають росту м'язів

Лікар впевнена: тільки в сукупності з правильним харчуванням тренування здатні принести найбільшу ефективність